Actualizado 28 de agosto 2014a
Conoce tu tipo de plan? Apuesto a que tienes una. Todos somos criaturas de hábito. Muchas veces elegimos el mismo tipo de ropa, repitiendo los mismos rituales como parte de nuestra rutina de la mañana y el hábito de comer la misma comida, y mucho más. Probablemente usted selecciona su dieta individual.
Si elige un programa de pérdida de peso a medida de sus necesidades de salud y su estilo de vida, es una buena cosa. Pero si usted elige una dieta, por pura costumbre, cuando no lo es. El "tipo de régimen" usual Tal vez la razón por la que no está perdiendo peso. Algunos estilos para ayudar a las dietas típicas y soluciones rápidas para bajar de peso.
Los tipos comunes de los planes de
- El Dieter popular. Saltando sobre una nueva dieta de moda, porque en algún nivel que crees, porque es nuevo, tiene que ser mejor que los sistemas que han estado alrededor por un tiempo ". Asumen que el plan se basa en un nuevo descubrimiento o nueva investigación, pero no el tiempo para explorar los detalles y decidir si realmente es una buena dieta para usted. Desafortunadamente, la mayoría de las dietas se basan en la ciencia basura o no ciencia. Es su tiempo para aprender más acerca de las dietas populares, antes de invertir su tiempo o dinero vale la pena aprender.
- El Dieter Social. Mi mejor amigo ha perdido peso en el régimen militar en tres días, y usted hablar con alguien, escuchar en una fiesta que ha visitado recientemente. Vas en la dieta, ya que es una recomendación de personas sofisticadas e inteligentes en su círculo social. Suena razonable? No, no lo es. Sus amigos pueden ser revelados, pero si su forma de vida diferente a la suya, entonces la fuente de alimentación pueden no funcionar para usted. Además, si. No tenía las iniciales "RD" después de sus nombres, no necesariamente más inteligentes dieta que usted hace Y "tiene más sentido para elegir de acuerdo a sus necesidades médicas o en su régimen de estilo de vida específico.
- Dieter racionalización. Estas dietas suelen ser regularmente. Hasta sus rutinas de entrenamiento con la esperanza de que usted va a quemar más calorías para perder peso rampa. El problema con este tipo de plan es que estos ejercicios con frecuencia racionalizan sus entrenamientos a comer en exceso. Esta estrategia no funciona. De hecho, muchos de peso de ganancia corredor de maratón por primera vez, ya que más calorías de las que quema. Es una gran idea para bajar de peso con el ejercicio, pero usted todavía necesita para practicar el control de porciones y aprender a manejar su requerimiento diario de calorías si usted quiere que su plan para el éxito de pérdida de peso.
- La dieta de choque. Si usted toma medidas drásticas, y prefieren, con todo o nada-do, entonces usted es probablemente un tipo de dieta de choque. Estas son personas que están tratando de perder jugo para bajar de peso o muy bajo peso dieta de calorías para una ocasión especial como una boda o una reunión de la clase. El problema con este tipo de dieta es que va a funcionar en el corto plazo y arruinar sus posibilidades de una dieta saludable en el largo plazo. Usted obtiene lo suficientemente delgada para caber en sus jeans ajustados o dos veces, y luego el momento en que vaya a antiguos hábitos alimenticios que googled atrás "la pérdida de peso rápida" de nuevo. Hágase un favor y encontrar una dieta y ejercicio plan sensato que pueda mantener a largo plazo. Dieta de choque para perder su efectividad con el tiempo y no es un enfoque sensato si quiere mantenerse delgada con la edad.
- Tomar píldoras Dieter. Si eres este tipo de dieta, usted probablemente sabe el nombre del vendedor y vitaminas en su negocio. ¿O usted sabe exactamente dónde está el pasillo de suplemento de pérdida de peso en su farmacia local se debe a usted. Sección cada vez que usted visitó salvó La mayoría de las píldoras de dieta y suplementos que no lo hacen. Hay drogas de pérdida de peso que han demostrado ser eficaces. Y allí, como la leucina, que puede ayudar o no, usted puede perder peso. Pero la mayor parte de los productos que se pueden comprar en la farmacia no es hacer como un libro de bolsillo delgado. Si usted no puede bajar de peso con dietas y programas de ejercicio su discusión productiva tradicional con su médico. Puede ser una barrera física que le impide perder peso.
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