Actualizado 19 de septiembre de 2014.
En la lección, sentar las bases para un hábito de por vida del ejercicio saludable. Una base sólida es la clave para la motivación y el éxito a largo plazo. Un paseo por los sencillos pasos para asegurar que el programa es lo suficientemente fuerte como para sobrevivir a los momentos en los que quieres renunciar. También puede iniciar, simplemente integrar los entrenamientos para quemar más calorías y el proceso de pérdida de peso.
Lección Uno: Cómo configurar un programa de entrenamiento para bajar de peso
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