Estudia mejor dieta nominal - el resultado será, ...

Actualizado 02 de julio 2014.

¿Cuánto tiempo tiene que ver en los planes, el programa que era lo mejor para la búsqueda? Si usted es como muchas personas en una dieta, usted tiene más tiempo de lo que quiere gastar. Pruebe, tamizar la publicidad dieta por afirmaciones exageradas y la pérdida de peso puede llevar días, y el proceso es agotador.

Es una dieta, según un estudio

Afortunadamente, los investigadores de Yale sienten su dolor. Ella ha completado recientemente un estudio integral de los planes de dieta para determinar si realmente es un plan que mejore mejor que otros de su salud. Su conclusión? Es un. Los científicos evalúan baja en carbohidratos, la dieta paleo, dieta vegetariana, baja en grasa, con bajo índice glucémico, la dieta vegana, mezclado, y la dieta popular del mar Mediterráneo. Ningún plan se ha convertido en favorito para una mejor salud.

Los investigadores, sin embargo, tienen que hacer algunas sugerencias. Con base en el hecho de que ninguna dieta se ha convertido en el claro ganador en la "mejor dieta" debate, Katz y Meller, los autores sugieren que ignoramos los proyectos que se centran en un solo nutriente. En su lugar, proponen un enfoque racional y comen moderadamente saludable. "Si, de hecho, comer comida de verdad, en su mayoría plantas, es casi innegable", escriben. Tenemos que tomar los alimentos mínimamente procesados, especialmente plantas y comer carne y productos lácteos procedentes de animales alimentados con plantas, dicen.

Cómo elegir un plan

Así que, ¿cómo elegir una dieta, si usted está tratando de perder peso? La mejor dieta para usted es una dieta que le mantendrá en el largo plazo y la integración de un estilo de vida saludable para mantener el peso. Hágase las siguientes cinco preguntas, de peso con una dieta que funcione para usted pierda.