Actualizado 03 de julio 2014.
Al iniciar un nuevo programa de ejercicios y tu objetivo es perder peso, es probable que tenga un montón de consejos sobre la manera de hacer el trabajo. Pero muchas de las recomendaciones que se sentirá incluso entrenamientos que debe tratar. Pero en cuanto a los entrenamientos para evitar cuando se pierde peso? Creo que hay algunos que la gente tiene que saltar.
Entrenamiento de Alta Intensidad - No es para todo el mundo
Mis lectores habituales saben, soy un gran fan de entrenamiento de intervalos de alta intensidad para la pérdida de peso. Entrenamientos como el entrenamiento Tabata no sólo es rápido y eficiente, pero ayudan a quemar más calorías durante el día con EPOC. Por lo tanto, la recomendación que soy puede parecer un poco "contradictorio hacer. Pero para algunas personas que están tratando de perder peso, la formación del núcleo duro es una mala elección.
Si entrenas a, si no se ha trabajado durante mucho tiempo, si tiene sobrepeso o no saludas a una lesión, por lo que, demasiado es un gran error pronto. De hecho, este es uno el error de accionamiento es por lo general citado por expertos. ¿Está usted no sólo negarse a sí mismo en riesgo de sufrir lesiones o agotamiento, sino que realiza incluso la posibilidad de algunos de los beneficios más importantes de ejercicio, como la energía y el dominio de nuevas habilidades renovadas.
Aprenda antes de invertir
En los últimos meses, he visto personas a inscribirse para maratones, comenzando el entrenamiento CrossFit, o en los programas de campamento de arranque para bajar de peso. Muchas de estas personas ya se han marchado. Cada programa tiene sus ventajas y desventajas específicas. No inscribirse en un programa de entrenamiento, sólo porque su amigo tiene. Sus necesidades y las necesidades de su amigo ser completamente diferente. Si usted está considerando cualquiera de estas opciones son, deben los pros y los contras antes de ellos. Inversión de tiempo o dinero
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