¿Cuántas calorías en la cerveza?

Pregunta: ¿Cuántas calorías en la cerveza?

Respuesta:

Amor para beber cerveza? Si usted trata de contar las calorías, se puede mantener un ojo en el consumo de bebidas. Las calorías de las bebidas pueden hacer o romper su dieta popular. La cerveza no es la excepción. Sin embargo, el número exacto de calorías depende del tipo de cerveza y de las bebidas que usted elija.

Después CalorieCount.com Hay 170 calorías en una espesa como Guinness Stout. Por supuesto esto es si usted bebe toda la sección de una pinta de cerveza. Por otro lado, hay sólo 95 calorías en una cerveza ligera como Amstel valores. También puede utilizar una variedad de cerveza baja en calorías como MGD, que contiene sólo 64 calorías y Bud Select tiene sólo 55

En general, cuanto más claro es el de la cerveza tiene menos calorías. , Cervezas oscuras pesadas sabor más completo y sólido, ya que contienen más alcohol y más calorías. Compruebe el número de calorías que su favorito en línea o en el envase de la cerveza ya que la mayoría de las botellas y las latas contienen información acerca de la nutrición. Y la mejor manera de beber menos calorías? Beber menos cerveza. Intenta por lo menos un vaso de agua por cada cerveza que consume la bebida.

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La mejor dieta para Booze

Si usted está tratando de perder peso, usted probablemente ya estén supervisando el contenido de nutrientes de los alimentos. Pero también prestar atención a las calorías que usted consume? A veces, las bebidas que usted elija son pueden hacer o romper su dieta. Esto es especialmente cierto si estas bebidas que contengan alcohol.

El alcohol contiene siete calorías por gramo. Las calorías del alcohol son bastante altos en general - si usted bebe cerveza, vino o un cóctel. Además, el consumo de alcohol puede afectar a su voluntad. Ellos son menos propensos a elegir alimentos saludables cuando estás borracho dieta amistosa. Por esta razón, usted debe aprender a beber menos si usted quiere perder peso. Pero si se dedican a ti mismo, aquí hay algunos consejos para ayudarle a navegar por el bar.

Wine-Friendly Consejos de dieta

El número de calorías en el vino es bastante constante entre el vino tinto y blanco. La mayoría de las variedades contienen alrededor de 100 calorías por porción. Pero esto no significa que cada copa de vino que bebe ese número. Beber vino puede ser difícil, debido a que la parte es a menudo difícil de manejar.

Muchos vasos de vino contienen más de una porción 5 oz estándar realizan algunas fuentes una porción de 4 oz de vino - que es un vaso pequeño. Muchos bares sirven vino en tazones grandes, con capacidad para hasta 8 onzas o más., Si el camarero es generoso, se puede consumir más de 150 calorías en un solo vaso de vino.

Lo mejor si usted es elegir el vino, a hacer preguntas sobre el tamaño de la porción. Ask. Bartender para una parte pequeña y un vaso de agua en el lado Si te gusta el vino en casa o con un amigo, no derrame su bebida. Beba lentamente y se adhieren a un solo vaso.

Elección de la cerveza con menos calorías

Las calorías en la cerveza son más fáciles de manejar porque la cerveza se sirve a menudo en latas o botellas de norma cerveza de 12 onzas Incluso desde un bar de moda en gafas estándar. Sin embargo, el contenido calórico de la cerveza puede variar considerablemente.

En general, las cervezas ligeras contienen menos calorías. Pero hay excepciones a esta regla. Guinness, por ejemplo, es un muy oscuro y contiene sólo 125 calorías por 12 onzas número de calorías es mucho más baja que muchas cervezas similares e incluso un poco "cervezas ligeras.

Pero si usted está en una dieta, entonces 125 calorías todavía un montón de calorías. Entonces, ¿cuál es la mejor opción? Bud Select 55 contiene sólo 55 calorías por cada 12 oz no te gusto un ambiente cálido, cerveza oscura, pero ya no son la barriga cervecera. Si quieres otra opción, Amstel Light es un favorito entre muchos bebedores de cerveza y contiene sólo 95 calorías por botella de 12 Counce.

Cóctel con menos calorías

Bebidas mezcladas son una opción arriesgada para la dieta, ya que el número de ingredientes en cuestión. La mayoría de las bebidas espirituosas contienen alrededor de 100 calorías por disparo. Pero por lo general el mezclador que causar problemas para la dieta. Calorías en zumo de naranja, por ejemplo, se pueden añadir. Y otros jugos, bebidas como margaritas y daiquiris se podrían añadir tienden a ser muy altos en azúcar y calorías.

Es "cóctel" de espesor "mejor La respuesta es difícil. Algunas marcas anuncian que son bajos en calorías, pero el número es pequeño porque el tamaño de la porción es anormalmente bajo. Premezclado Skinnygirl cóctel por ejemplo la firma contiene 75 calorías por porción, pero una porción es 1,5 oz - del tamaño de un vaso.

El mejor cóctel para una dieta es probablemente lo que está haciendo. Utilice los ingredientes frescos y medir más que usted sabe exactamente qué. Glass en su ¿Necesita ideas? Pruebe estas opciones Colleen Graham, expertos About.com Cocktail Cocktail o visite su sitio web para obtener más recetas.

Recuerde, tamaño de la porción es lo más importante cuando te pones a dieta - especialmente cuando se trata de alcohol. El hecho de que una bebida es baja en calorías, no significa que usted bebe más. Elegir una bebida que te gusta, disfrutar, entonces el agua u otras opciones para las bebidas bajas en calorías van a su dieta para mantenerse en el camino.

Cambie su paseo en bicicleta para quemar más grasa

Si usted lee mis artículos con regularidad, usted sabe que soy un gran fan de entrenamiento de intervalos de alta intensidad para quemar grasa y calorías. Entrenamiento HIIT es eficaz porque quema calorías Mega en un corto período de tiempo. También ayuda a mantener su cuerpo EPOC beneficio - un fenómeno que ayuda a su cuerpo a quemar más calorías durante el día. Sin embargo, la desventaja de estos entrenamientos es que no necesariamente causan que su cuerpo queme grasa como combustible. E 'con una intensidad media quemar durante el entrenamiento, un mayor porcentaje de calorías de grasa.

La quema de grasa, mientras que el ciclismo

Cada bicicleta es bueno para usted, ya que aumenta el nivel de actividad. Pero si usted quiere quemar la moto más calorías de la grasa, la actividad debe ser de 40 minutos o más y trabajar a un nivel de intensidad moderada. Para muchas personas, lo que significa que no pueden andar en bicicleta en la zona, porque hay demasiadas paradas en el camino. Usted debe estar seguro para desplazarse continuamente sin paradas en los semáforos o intersecciones. Esto puede significar que completa una carrera de resistencia efectiva de ampliar la gira fuera de su área local.

Combine ejercicios para bajar de peso

Tenga en cuenta, sin embargo, que si un tour en bicicleta con una intensidad media de quemar un mayor porcentaje de calorías de grasa, podría quemar aún menos calorías en general que una corta, gran intensidad de entrenamiento. Así que esto significa que las carreras de resistencia son una pérdida de tiempo? Por supuesto que no! Conducir en cualquier momento y sesiones de intensidad son necesarias para un entrenamiento eficaz y pérdida de peso.

Entrenamientos largos son para bajar de peso, ya que mantener activo durante mucho tiempo. Pero entrenamientos duros días más cortos y más fáciles de recuperación son importantes. Es la combinación de diferentes ejercicios que tendrán éxito en el final de su programa. Para muchas personas de un largo entrenamiento es más fácil de hacer en el fin de semana, ya que tienen más tiempo libre y menos estrés. Deje que los entrenamientos cortos para su semana de mucho trabajo y planear un viaje largo de este fin de semana.

Cómo bajar de peso si el entrenamiento para un maratón

¿Cuánto se debe ir a conseguir el cuerpo que usted desea? Si la respuesta es 26,2 millas, entonces este artículo es para usted. Usted ha decidido bajar de un maratón, peso y ejecute el formulario. Pero el maratón no es suficiente para que esto suceda. Usted necesita saber cómo perder peso, mientras que el entrenamiento para el maratón, si quieres cruzar la línea de meta con más facilidad con un cuerpo en forma.

¿Voy a perder peso si corro un maratón?

La respuesta corta a esta pregunta es "no necesariamente". Usted se sorprenderá al saber que muchos de los nuevos corredores no logran bajar de peso, mientras que su entrenamiento. De hecho, muchas personas en realidad aumentan de peso si no. Usando el entrenamiento para un maratón

Un ejemplo perfecto es Tara Parker Papa escribió sobre sus luchas con la pérdida de peso en "la trampa de grasa" para el New York Times. Artículo, el autor examina la ciencia muchos factores metabólicos y hormonales que entran en juego cuando una persona trate de sobrepeso u obesidad para bajar de peso. El artículo sugiere que la pérdida de peso permanente puede ser imposible para algunas personas. Como prueba Tara Parker Papa muestra que "incluso completó una maratón", y no era capaz de bajar de peso otra vez.

Aunque la anécdota maratón era sorprendente que muchos periodistas que lo entrevistaron luego comentar, entrenamiento para el maratón de guerra, la pérdida de peso ha Parker Papa no viene como una sorpresa para muchas personas en la industria del fitness, incluido yo mismo. No sólo tenía que subir de peso durante mis primeros tres maratones, pero la mayor parte de mi compañero de entrenamiento, por lo que hago - incluso si todos nosotros hemos tratado de bajar de peso. Esto significa que es imposible bajar de peso mientras que el entrenamiento para un maratón? Por supuesto que no. Esto simplemente significa que usted será excepcionalmente bueno sentido en su programa de entrenamiento.

Maratón para bajar de peso

Baje de peso correr un maratón es posible. Pero es difícil. Beat the kilómetros y kilómetros de la carretera hace cansado y hambriento. Lo que mucha gente hace cuando tienen hambre y cansado? Se tumbó en el sofá y comer - que en última instancia hace que el aumento de peso. La clave para perder peso, mientras que el entrenamiento para el maratón es equilibrar su entrenamiento con la ingesta de alimentos.

Para obtener más información, hablé con el corredor de ultra maratón Dean Karnazes. El atleta de resistencia y el autor más vendido, fue uno de los hombres para explicar la forma del planeta por la condición física de los hombres. Le pregunté cómo un nuevo controlador necesita entrenar para la carrera a un cuerpo elegante para ponerse en forma.

¿Usted considera que un maratón puede ser una estrategia razonable para la pérdida de peso?

Dean Karnazes: Sí, absolutamente. De hecho, si se hace correctamente, es una de las estrategias de pérdida de peso que son más eficaces.

Si usted capacitado para una meta de pérdida de peso para el maratón, cómo su formación debe ser de la mayoría de programas de capacitación para serie conjunto maratón?

Dean Karnazes: Gran parte de la formación debe estar en la "zona de quema de grasa" (alrededor del 60% -80% de la frecuencia cardiaca máxima definida) hecho de utilizar la grasa de su cuerpo. Energía en esta materia. Sin embargo, no todos los de su formación debe llevarse a cabo en el campo de la quema de grasa, cómo defender unos pocos. También es necesario el entrenamiento de alta intensidad. Claro, el ejercicio en un nivel "mayor intensidad utiliza principalmente hidratos de carbono de los combustibles, pero te dan un impulso metabólico tener este entrenamiento de alta intensidad que dura todo el día.

¿Hay algún consejo o asesoramiento específico que los nuevos conductores que quieren perder peso, da, quiere que el cumplimiento de un maratón?

Dean Karnazes: Muchas personas caen en la trampa de creer que porque se queman más calorías durante el entrenamiento para el maratón, para aumentar su ingesta de alimentos para compensar la diferencia. Su cuerpo puede recuperarse correctamente sin este consumo adicional y todo el concepto de pérdida de peso es la de crear un déficit de calorías. Por lo tanto, la formación, pero no comer más de lo habitual.

¿Cuál es la cosa más importante que los nuevos controladores tienen que saber qué hacer para bajar de peso?

Dean Karnazes: la restricción de calorías es la clave para perder peso. Tratar de igualar la ingesta calórica con el número de calorías quemadas es la razón subyacente por la cual la gente no puede bajar de peso, incluso si el entrenamiento para un maratón.

El entrenamiento para una maratón es un gran logro. Rellena los coches todos los días, a pesar de las distracciones diarias típicas toma fuerza mental, la autodisciplina y la concentración. Perder peso requiere el mismo esfuerzo. Si usted toma a ambos desafíos, al mismo tiempo, es necesario duplicar su inversión con el fin de ver los resultados. Pero las recompensas son grandes. El uso con mis consejos rápidos para correr para bajar de este consejos de entrenamiento de peso Karnazes mientras conduce maratón. Si entrenas bien y come bien, se quiere slim fit, y listo para el día de carrera.

Aspecto estilizado y sentirse bien con estos 10 consejos

Es difícil sentirse bien cuando no se ve bien, y es difícil de pegarse a su dieta, si la confianza en los barrios pobres. Pero, ¿cómo aumentar su confianza cuando se siente mal por su cuerpo? Sería bueno si al instante lucir más delgada?

Muchas personas que hacen dieta esperan que invierten el tamaño perfecto, demasiado tiempo y esfuerzo en su aspecto. Pero detrás. Usted necesita todos los días para ver bien, se siente vigorizado y creo que va a ser capaz de todo lo que se propuso hacer es invertir, desde el comienzo de su dieta.

¿Estás listo ahora más delgado y parecer más seguro?

Rápida pérdida de peso dietas - por qué algunos métodos funcionan

Dieta a menudo tentado por la "pérdida de peso rápida" o "bajar de peso rápido." Muchos programas prometen tendencia de pérdida de peso que usted pierde peso rápidamente y mantenerlo. El problema es que muchas de estas dietas milagro "accidente" no son realistas y no funcionan. Pero eso no es necesariamente debido a la rápida pérdida de peso es malo.

Perder peso rápidamente puede en realidad parte de un plan para bajar de peso saludable. Si usted quiere perder peso, pero al final de la fase de pérdida de peso rápida debe ser parte de un enfoque global más amplio, incluyendo los cambios de estilo de vida para ayudar a largo plazo, su cuerpo delgado.

Los métodos populares de pérdida de peso rápida

Así como las personas a perder peso rápidamente? Los métodos más comunes son la dieta baja en calorías (LCD) y la dieta muy baja en calorías (VLCD). La dieta debe saber la diferencia antes de elegir un programa de pérdida de peso.

• Dieta baja en calorías: los programas de pérdida de peso que ofrecen 1000 - 1200 calorías por día para las mujeres o 1,200 a 1,600 calorías por día para los hombres son considerados como la dieta baja en calorías. De acuerdo con la Red de Información de Control de Peso, estos planes incluyen a menudo que a veces con batidos y productos sustitutivos de comidas de alimentos todos los días juntos.
  
• Muy baja en calorías: VLCDs son a menudo las dietas líquidas o dietas que contienen poco o ningún alimento regular. Las dietas muy bajas en calorías proporcionan 800 calorías por día. Estas dietas generalmente requieren supervisión médica y no se pueden mantener durante un corto período de tiempo. Los pacientes que tienen exceso de peso puede trabajar con sus médicos para bajar de peso en un VLCD Optifast cómo pueden mejorar su salud.

Verá una dieta de moda baja en calorías, incluyendo el régimen y las aeronaves militares dieta M-3 días la publicidad en línea y en revistas o periódicos sensacionalistas de moda. Sus estrategias pegadizas son a menudo basados en la nutrición,. Para algo nuevo y algo que sólo se basa en la búsqueda Los planes por lo general no están cubiertos por las compañías de pérdida de peso de buena reputación, médicos o dietistas y por lo general no son eficaces para la pérdida de peso a largo plazo.

Sin embargo, algunas dietas bajas en calorías son aprobados por las marcas que reconoces. Nutrisystem, por ejemplo, ha lanzado recientemente un nuevo kit para ayudar rápida 5 dieta cinco libras en la primera semana de perder publicada. Durante esta semana la dieta es una dieta estructurada que proporciona alrededor de 1,000 calorías.

Dr. Anthony Fabricatore es vicepresidente de investigación y desarrollo de Nutrisystem. Él dice que el 5-Kit es rápida de parte de un plan a largo plazo. Él explica que "después de la primera semana, los clientes la transición a la cantidad de calorías que se aprecia para su metabolismo debe ser adecuado para soportar una pérdida sostenida de 1-2 libras por semana."

Beneficios rápidos para bajar de peso

Así que ¿por qué una dieta a corto plazo, una dieta baja en calorías, si su tasa de pérdida de peso con el tiempo más lento? Después Fabricatore, una pérdida de peso rápida, para dar un impulso a la dieta en el corto plazo. En su experiencia clínica como una dieta terapeuta hace obtener dos beneficios.

• Resultados rápidos. Cuando la gente comienza una dieta, invierten tiempo, dinero y esfuerzo. Si consiguen un rápido retorno de la inversión, son más propensas a invertir más y cumplir con su plan para un período más largo.
• Creencias positivas. Si una dieta creen que usted puede perder peso, aumentar sus posibilidades de llegar a su meta de pérdida de peso. Es un concepto que los psicólogos llaman la autoeficacia; la creencia de que es posible realizar una tarea específica. Una semana más rápida pérdida de peso con éxito puede ayudarle a aumentar su sistema de creencias y la autoeficacia.

La pérdida rápida de peso Desventajas

Las dietas bajas en calorías y las dietas muy bajas en calorías no son para todos. Las dietas muy bajas en calorías son para las personas que son razonables bajo supervisión médica. En la mayoría de los casos, estar con personas que tienen sobrepeso o cuya salud está en riesgo debido a su peso utilizado. Las dietas bajas en calorías, tales como el rápido juego de 5 Nutrisystem, no siempre son la dieta clínicamente apropiado para la diabetes u otras enfermedades.

Además, la transición de una dieta baja en calorías puede ser problemático. Después de la pérdida rápida de peso, la nutrición o la necesidad de una dieta tradicional y cambiar de nuevo a sus antiguos hábitos alimenticios. Las personas a sus antiguos hábitos alimenticios están de vuelta propensas a aumentar de peso. La dieta y cambiar a una dieta tradicional puede ser decepcionado si su pérdida de peso se ralentiza o se detiene. Pero Fabricatore dijo que esta decepción puede ser evitado si la dieta tiene que ser claras expectativas sobre la transición desde el comienzo de la dieta.

Y, por último, sólo dietas dieta rápida pérdida de peso no es la forma de hábitos saludables es importante aprender lo que necesitan para mantener su peso ideal de por vida. Por lo tanto, la transición a una dieta convencional de la pérdida de peso a largo plazo es importante. Aprender, saber los hábitos saludables como el control de las porciones, el tiempo para hacer ejercicio y moderación - que puede incluir una fase de pérdida de peso rápida - Si el plan de dieta para invertir, bien equilibrado en una pérdida completa de peso a largo plazo. En última instancia, las habilidades que les permitan inclinan seguirán siendo de por vida.

Peanut Butter: Esta es una ayuda o un impedimento para la ...

La mantequilla de maní puede ayudar a perder peso? Si usted lee la opinión de algunos expertos en nutrición o de cierta manera titulares de los tabloides, se podría pensar que la mantequilla de maní tiene poderes mágicos para bajar su vida y sus antojos. Pero es alta en grasa, los alimentos ricos en calorías realmente bueno para su dieta?

¿Qué hay en su mantequilla de maní?

Muchas fuentes para promover la mantequilla de maní para la pérdida de peso citan estudios que el consumo de nueces para una buena salud recomiendan. Mientras que los investigadores han encontrado que las personas que comen frutos secos con moderación a tener un menor riesgo de enfermedades del corazón. Pero si usted come la mantequilla de maní, comer más nueces.

La mayoría de las marcas comerciales de la mantequilla de cacahuete son el azúcar y los aceites hidrogenados. Muchas variedades de aceites y endulzantes naturales y orgánicos se pueden utilizar para la textura cremosa extra que se añaden a muchos de nosotros el amor. Así que incluso si usted come nueces sanas para el corazón cuando se come la mantequilla de maní, que son también alimentos a su dieta que se van a añadir no es necesariamente bueno.

Calorías, grasa de mantequilla de maní

Además de la preocupación por el azúcar y los aceites añadido, la dieta debe ser consciente del alto contenido de grasa y calorías de la mantequilla de maní. Es uno de los más altos en calorías se propaga usted puede poner en un sándwich. Aunque hay algunas diferencias entre las marcas, la mantequilla de maní contiene aproximadamente 190 calorías y 16 gramos de grasa por porción de dos cucharadas.

Y el tamaño de la porción es otra de mantequilla de maní de rock. ¿Cuándo fue la última vez que se ha medido la cantidad de mantequilla de maní que se extendió sobre el pan? ¿Cuántas veces has lamer la cuchara o incluso disfrutar en el bote para una fiesta? La mantequilla de maní es uno de esos alimentos que nos encanta mordisquear. Pero, por el alto contenido de calorías y grasa, esos licks adicionales podrían ascender al equivalente de una comida con todas las calorías.

Los beneficios de comer mantequilla de maní

Por lo tanto, comer mantequilla de maní realmente malo para su dieta? Cuando las calorías son la única pregunta, entonces la respuesta es sí lo haría. Pero también es importante la saciedad. La saciedad es una palabra elegante para la sensación de plenitud y satisfacción que se obtiene después de comer. Cuando nos sentimos felices, somos menos propensos a comer en exceso. Y la mayoría de nosotros nos gusta llenar la mantequilla de maní contiene.

Pero la investigación sobre los beneficios de la mantequilla de maní de saturación no es crítica. Algunos estudios sugieren que el consumo de mantequilla de maní aumenta la sensación de saciedad y ayuda a los antojos de las aceras, pocas horas después de una comida para comer. Pero la mayoría de los estudios tienen un alcance limitado y no a las personas que tratan de perder peso de entender.

La conclusión es: la mantequilla de maní bueno para la pérdida de peso?

Si usted come una pequeña cantidad de mantequilla de maní ayuda a sentirse lleno, reducir el apetito y comer menos durante el día, después de comer! La proteína en la mantequilla de maní le ayudará a usted ya sus músculos. Pero si usted está luchando para bajar de peso y la mantequilla de maní en el menú del día, se puede elegir descartar, y otras fuentes de proteína magra.

Recuerde, sin embargo, si usted quiere perder el equilibrio de la energía negativa que más cuenta, al final, el peso. No hay superalimentos mágicas que le ayudan a perder peso sin hacer ningún cambio en la ingesta de calorías y el gasto de calorías. La mantequilla de maní no es una excepción. Si te gustan las nueces y quieres disfrutar de sus beneficios para la salud del corazón, coma una porción de almendras. El número de calorías que es un poco más baja y no consumen, los ácidos grasos trans o azúcar.

5 maneras de saber la cantidad de calorías que necesita

Un diario de comidas pre-dieta es el punto de partida ideal para determinar sus necesidades calóricas. , Tome antes de comenzar un programa de pérdida de peso por semana para evaluar la ingesta de calorías actual. Haga cambios en su dieta, usted acaba de escribir todo lo que come y la cantidad de calorías por comida. Usted debe hacer esto en un momento en que el peso es estable y su actividad diaria es típico.

Tras una semana de registro de consumo de alimentos, agregue el número total de calorías por día y se divide por siete años para obtener un promedio de ingesta diaria de calorías. Esto debería ser una guía general para el número de calorías que su cuerpo necesita para mantener su peso actual. Para perder peso es necesario reducir el número de alrededor de 500 a 600 calorías por día.

• Ventajas: Barato, buenas costumbres reforzados de la pérdida de peso, tales como el registro de los alimentos.
• Contras: Requiere registro tedioso y puede no ser exacta, si usted no es una medida exacta y porciones récord de los alimentos.

Qsymia: información píldora de la dieta, los riesgos, los costos,

Si usted busca tratamiento médico para su peso, usted tiene algunas opciones nuevas. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha lanzado recientemente dos nuevos fármacos. Belviq (lorcaserin) y Qsymia para lograr (fentermina y topiramato de liberación prolongada) en 2012 Ambos medicamentos Xenical (Orlistat), las únicas disponibles con receta médica en los Estados Unidos. Productos adelgazantes

¿Qué es Qsymia?

Qsymia es una combinación de dos medicaciones: fentermina y topiramato. Phentermine fue parte de la famosa combinación de fármacos fen-phen, que ha sido utilizado durante años antes de que fuera retirado del mercado debido a preocupaciones por la seguridad de la fenfluramina. El topiramato es un fármaco utilizado para el tratamiento de la epilepsia y migraña. Ambos fármacos actúan juntos para suprimir el apetito y la ingesta de alimentos.

Qsymia se pueden utilizar para los adultos que tienen un IMC superior a 30 o que tienen un índice de masa corporal de 27 o más, pero también tenemos una enfermedades relacionadas con el peso como la diabetes 2 o presión arterial alta tipo pueden ser prescritos. Los pacientes que este régimen droga también debe seguir un programa de ejercicio y la alimentación saludable. Receta con los cambios en el estilo de vida, es un tratamiento para la vida de la obesidad.

¿Cuánto peso puedo perder Qsymia?

En los ensayos clínicos, los pacientes que recibieron una dosis más baja del medicamento para perder peso (3,75 mg phentermine/23 mg de topiramato) perdieron un promedio de 6.7 por ciento de su peso. La dosis recomendada es mayor (7,5 mg/46 mg), los pacientes perdieron un promedio de 8,9 por ciento de su peso corporal total. Las dosis más altas del fármaco phentermine/92 régimen mg a 15 mg de topiramato, también están disponibles.

Si tiene la intención de ser Qsymia, es posible estimar el potencial de pérdida de peso en términos de rango. Por ejemplo, dependiendo de la enfermedad, un paciente que pesa 250 libras razonablemente esperar 17-22 libras a perder su peso inicial. Pero no se olvide que usted está teniendo Qsymia, también es necesario seguir un programa de dieta y ejercicio. Su éxito puede depender de la droga, si mantiene a estos cambios de estilo de vida.

Los pacientes que Qsymia ser controlados por su médico. Si no se pierde al menos el tres por ciento de su peso en las primeras doce semanas, se puede optar por terminar el medicamento, o use una dosis más alta. Si después de cambiar a una dosis más alta, el paciente no pierde al menos el cinco por ciento de su peso, se recomienda que deje de tomar la píldora gradualmente, porque es poco probable que usted será capaz de una cantidad significativa de peso perder.

¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar Qsymia?

Los pacientes que quedan embarazadas mientras toman Qsymia un "ligero aumento del riesgo de una mayor labio y / o paladar hendido", dijo Craig Primack, MD, FAAP. Primack, director médico del Centro de la pérdida de peso Scottsdale, por recomendación de la FDA de que las mujeres en edad fértil, una prueba de embarazo mensual durante Qsymia. Dijo que, desde la forma del labio y una ranura en 6-8 semanas del embarazo, las mujeres deben saber de inmediato si queda embarazada. Esto les permite que antes de la suspensión del medicamento un defecto de nacimiento.

Otros efectos secundarios posibles de la droga de la pérdida de peso incluyen la depresión, cambios de humor, alteraciones del sueño y dificultad para concentrarse y el lenguaje. El fabricante de la droga también recomienda que los pacientes, el seguimiento regular de la frecuencia cardíaca, y no recomienda el uso de Qsymia en pacientes con enfermedad cardiaca reciente o inestable o enfermedad cerebrovascular, ya que su uso en estos pacientes n 'no se ha investigado.

Cómo Qsymia?

Muchas farmacias venden Qsymia durante un mes a precios que van desde $ 150 -. $ 160 En la actualidad, la mayoría de las compañías de seguros no cubren alguna droga, pero ya que los planes son diferentes, que deben consultar con el vendedor para ver si podría ser cubierto en su caso. Además, si usted es una mujer que puede quedarse embarazada, asegúrese de que se tiene en cuenta el costo de una prueba de embarazo mensual, así como a tomar.

Cuando usted invierte en medicamentos, decidir, usted debe saber que sólo algunas farmacias podrán dispensar el medicamento. Bajo un acuerdo con la FDA, una compañía farmacéutica Vivus ha acordado realizar el fármaco en las farmacias para que participen en un programa educativo que asegura que el paciente vender reducción del riesgo de la información con sus medicamentos.

¿Debo Qsymia?

Qsymia no deberían las personas que se toman para perder unas cuantas libras. Pero si usted es un sobrepeso significativo, y otros métodos de pérdida de peso sin éxito intentado Qsymia puede ayudar a ser capaz de bajar de peso para mejorar su salud. Según el New England Journal of Medicine, algunos pacientes que han tomado la píldora de la dieta mejoraron sus niveles de colesterol y la presión arterial, además de perder peso.

Pero hay efectos secundarios y los costos se tienen en cuenta es importante, secundaria, especialmente si usted es una mujer que es tener hijos siempre. Usted puede elegir una familia de drogas, pero sin la droga, lo más probable es que su apetito aumenta drogas corte libre, y es posible aumentar de peso.

Como con cualquier decisión médica, hablará con su médico antes de tomar una decisión. Hable con su médico acerca de los posibles beneficios para la salud del peso y sus efectos secundarios, puede influir en función de su historia clínica específica que perder.

_Fuentes:

_{Centros para el Control de Enfermedades. Peso saludable - que no es una dieta, es un estilo de vida! Consultado. 11 de febrero 2013 http://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/index.html}

_{Eric Colman, MD, Julie Oro, MD, Mary Roberts, MD, Amy Egan, MD, MPH, Joyce Weaver, Pharm, Rosebraugh E Curtis, MD, MPH. "La revisión de la FDA de los dos fármacos para el tratamiento de la crónica de peso." New England Journal of Medicine 25 Octubre de 2012.}

_{Administración de Alimentos y Drogas. Medicación de control de peso de la meta a largo plazo. Acceso: 11 de febrero 2013 http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm312380.htm.}

_{Craig Primack MD, FAAP. Entrevista. 18. Febrero de 2013.}

_{"Guía del medicamento Qsymia." Food and Drug Administration 23. Febrero de 2013.}

3 razones por las chicos no pueden perder peso

Las mujeres, toda la atención cuando se trata de nutrición. Si no me creen, sólo hay que visitar la sección de la pérdida de peso de su librería local. Son decenas de tutoriales que le ayudarán a las mujeres a perder peso a ver, pero usted verá muy pocos libros con los hombres en la cubierta. Pero hay una creencia generalizada de que la pérdida de peso es fácil para los hombres. Siento disentir. En muchos sentidos, creo que los chicos tienen más dificultades.

3 razones por las que la pérdida de peso es difícil para los hombres

1. Hacer dieta no tiene un atractivo masculino. Cuando usted piensa en varones-juegos, imaginar, recetas calóricas de swap? No, es probable que imaginar tipo sentado en el sofá, bebiendo cerveza, ver el fútbol y comer quesos y carnes cargadas nachos. Al menos ese es el estereotipo.
   
2. La mayoría de las dietas no son consideradas, los objetivos del medio ambiente humano. Ejemplo, la mayoría de los hombres no se quieren perder peso. Usted quiere ser delgada. La mayoría de los chicos prefieren mantener sus músculos y simplemente deshacerse del exceso de grasa. Para ello, necesitan comer suficientes alimentos y la cantidad adecuada de proteínas. Eso sí, no calorías.
   
3. Los niños son menos propensos a tener un impacto en la salud de su peso. 'S realistas, los hombres no les gusta ir al médico. Ellos son menos propensos a saber su colesterol, la presión arterial y el estado general de su salud. Por esta razón, no pueden ser motivados para cambiar su peso a la salud.

Por supuesto, este post por una mujer que estaba escrito extensamente sobre los estereotipos. Así que chicos, si usted no está de acuerdo, por favor hágamelo saber! Carillon en mi Facebook (donde muchas personas comparten sus consejos!) Página, también se debe considerar establecí mi guía completa para la pérdida de peso para los hombres, una lista de consejos y guías para los hombres por los hombres, los expertos se están moviendo en la nutrición y pérdida de peso .

6 maneras sorprendentes mejores en un baño ...

¿Tiene miedo de ir vestido de baño de compras? ¿Hay que temer a los viajes a la piscina o la playa? ¿Ha renunciado a meterse en un traje de baño? Si es así, usted no está solo. Según una reciente encuesta de Harris, en nombre de Nutrisystem realizado, el 32 por ciento de los encuestados dijeron que no habían puesto un traje de baño en público en más de cinco años. El veinte por ciento dijo que no habían estado usando un traje de baño, dijo en al menos diez años y cinco por ciento, nunca se habrían puesto un traje de baño.

Si usted tiene sobrepeso o está tratando de perder peso, no deje que el miedo se evita en un traje de baño que se puede disfrutar de la playa o la piscina. Usted puede aprender a verse y sentirse mejor en su traje de baño y sin una revisión importante del cuerpo. Siga estos consejos para disfrutar de agua feliz verano.

6 consejos para sentirse mejor en traje de baño

1. Abrace su tapicería interior ¿Le preocupa que la gente verá cuando vas a la playa? Adivina qué? Muchas veces, todo está en la piscina o en la playa tan cómodo como usted. Usted no se molestan en mirar a ti, porque están demasiado ocupados con sus propios problemas de trajes de baño. A menos que usted usa guisantes de color naranja brillante (no se recomienda para todo el mundo), es probable que se derrita como una pequeña flor. Incluso los nadadores en bikinis son a menudo más de sí mismos de lo que son acerca de otras personas en la playa.
   
2. Aumente su imagen corporal. Puedes poner tu mente, cuerpo y espíritu alineados para crear una especie de imagen de sí mismo y sentirse mejor en traje de baño, el sanador holístico púrpura Desy Phylameana. Proponemos una serie de medidas para mejorar la imagen del cuerpo, pero ella dijo que la lucha contra la actitud negativa es la clave. "La actitud y el cambio de políticas puede hacer maravillas para la imagen negativa del cuerpo." Phylameana dice que usted debe parar en un cuerpo menos-que-perfecta y lugar de centrarse en los procedimientos internos sanos que se acumulan dentro de ti. Utiliza la meditación diaria y el Tai Chi con una dieta saludable y un programa de ejercicios. Mientras Phylameana admite en broma que ella tiene defectos de la figura, que sería "de la cabeza" en sus 20 y 30 años, que ahora se acerca el 60 y tiene la mejor imagen del cadáver de su vida.
   
3. Muestre a sus bienes. Entonces, ¿qué hacer si no te gusta que tus muslos? Muestre a sus hombros! ¿Qué sucede si me duele el estómago? A continuación, mostrar tus piernas! Se trata de una acción para cada tipo de figura y experto en moda Cynthia Nellis puede ayudar a encontrarla. Ofrece una guía para ayudarle a comprar el traje de baño más halagador. También puede obtener ayuda de las personas que amas. Tome uno o dos amigos con usted si usted trata de costumbres. Déjalos el traje de baño que usted piensa que sería mejor elegir para usted. Su punto de vista es menos crítica, algunas fotos increíbles podía dar. Y si todo lo demás falla, obtiene una gran gafas de sol y un sombrero de ala ancha. Esta diva accesorios le ayudará a proteger su cara y adula su figura al mismo tiempo.
   
4. Trate a su piel (y tan, también!) Todo el mundo se ve mejor con su piel suave y sedosa. Antes de tomar a la mar, hacer una cita en el spa para mimar su piel. Para un aspecto limpio, friegue, friegue y humectar, y se siente mejor inmediatamente. No hay presupuesto Spa? Siéntase como en casa! Compra o fabricación de productos para el cuidado en el hogar de la piel fácilmente y pasar una hora o dos para sentirse mejor sobre su cuerpo antes de poner su traje de baño. Así que date un bien (seguro) de color canela. Consigue un bronceador sin sol de primera calidad y las técnicas adecuadas para la aplicación, parece que usted ha vivido en Barbados durante un mes o dos.
   
5. Dése un alza rápida de la velocidad. Segundas sus objetivos de pérdida de peso, puede tomar meses hasta llegar a su peso ideal. Usted no debe esperar tanto tiempo para disfrutar de la playa! Si usted sabe que usted está obligado piscina o la playa, en las próximas dos semanas, que le da un polvo rápido de pérdida de peso. Hay métodos de pérdida rápida de peso que sea seguro y saludable. Según el Dr. Anthony Fabricatore, vicepresidente de investigación y desarrollo para Nutrisystem puede ayudarle a perder cinco libras en una semana con su kit de 5 rápidamente. Al mismo tiempo, usted puede fortalecer y mejorar su capacidad, su plan a largo plazo de su confianza.
   
6. Coma un desayuno saludable el día en la playa. ¿Ya come un desayuno saludable ... ¿no? No dar el día en la playa, el crédito. Reconozca sus hábitos alimenticios y llevar hábitos saludables con orgullo cuando usted golpea la piscina o la playa de arena.

Recuerde que su cuerpo no solo se ve bien en un traje de baño para disfrutar de un día de diversión en el sol. Disfrute de la confianza de sus opciones saludables, usted. Momentos especiales con sus seres queridos, y un bronceado este verano, si se siente mejor en su traje de baño

Jugos para bajar de peso: ¿Realmente funciona?

El jugo es actualmente de moda. La dieta y el ejercicio son dopados con brebajes silvestres de vegetales, frutas y suplementos de comida, y luego se funden en la encuesta bebidas saludables. Pero ¿son realmente saludables? E-jugo para bajar de peso realmente eficaz?

Parte de la razón por la que usted depende de sus frutas y verduras para que beba. Y parte de la respuesta depende de cómo usted suma bebidas, incluyendo el jugo en su dieta. Por lo general, me paso mucho y voy a explicar por qué.

¿Por qué beber jugo?

Si usted encontró la barra de jugos, con la esperanza de vitaminas saludables, minerales y antioxidantes en las frutas y verduras para obtener atención, entonces es muy probable que usted obtiene lo que paga. Los arándanos, por ejemplo, son ricas en vitamina C. Mango tiene una gran cantidad de vitamina B6 y vitamina A. Se ve como una buena compañía adecuada? Al agregar las espinacas bebida, usted también consigue el hierro, niacina, riboflavina, y una variedad de otros nutrientes saludables. Bueno, se ve bien, ¿no? Bueno, es una buena cosa si usted no come frutas o verduras en toda la parte de la dieta normal.

Jugos - ¿Por qué me salto la moda

Así que ¿por qué debería privar a una saludable mezcla de vitaminas y minerales mí? ¿Por qué me encanta la comida, es por eso. Al menos esa es la razón principal para mí. El jugo de fruta bebida puede contener cientos de calorías. Si ya me como unos pocos cientos de calorías, quiero disfrutar de cada. Yo no quiero beber con una pajita. Quiero ver mi comida en una bandeja, la temporada, ya que prefiero, cortar, masticar y disfrutar el momento y disfrutar de ella. La comida es una agradable y satisfactoria para mí. Jugo corta esta experiencia.

Si usted está en una dieta, es posible que necesite para disfrutar de la experiencia sensorial de los alimentos. Para muchas personas, la dieta es estresante. Bajar de peso puede significar que usted tiene que renunciar a algunos de sus alimentos preferidos y comer menos de lo habitual. Aunque las experiencias sensoriales positivos que se niegan ocurrir durante las comidas, puede cambiar fácilmente el voltaje escalas demasiado lejos en la dirección equivocada y al final le da a su dieta general.

Otras desventajas de los jugos

Pero incluso si la experiencia sensorial de los alimentos no es importante para usted, hay otras razones para creer que los jugos para bajar de peso es el adecuado para usted.

• El exceso de azúcar: Dependiendo de cómo usted puede hacer su bebida de jugo de fruta contiene niveles anormalmente altos de azúcar. Incluso si usted no agrega el azúcar adicional, la mayoría de las frutas dulces contienen alta fructosa. Cuando fructosa a partir de fibras (que se encuentra en la carne) para separar el azúcar se digiere muy rápidamente. Podría llegar a ser hambre y comer más tarde.


• Calorías: Es fácil pensar que se consumen menos calorías en un vaso, como lo haría en una meseta, pero el jugo de calorías puede dispararse cuando se lanza masas de cosas en un coche. Cuando el jugo de beber una comida en sustitución, entonces tiene sentido consumir 400-500 calorías en forma líquida. Pero para mucha gente, la bebida es un complemento de sus comidas y meriendas. Si usted está tratando de perder peso, las calorías pueden ser un problema.


• Frutas y hortalizas granos son mejores para usted. Formas de frutas y verduras enteras son muy buenos para usted y el jugo puede significar que usted come menos de ellos. Si se encuentra en todas sus frutas y vegetales alimenticios, se obtiene la fibra y textura de los alimentos. Y debido a que las frutas y verduras por lo general necesitan más tiempo para comer, usted puede en una reunión en el extremo menos calorías.

El hecho de que yo no salto a bordo de la tendencia de jugo, no significa que deje de cuando te gusta perder el peso del jugo. Pero, como todo lo que usted pone en su boca, usted debe saber lo que come y por qué. Asegúrese de que conoce el contenido de nutrientes, incluyendo calorías y gramos de azúcar, antes de decidir si o no su vaso de jugo de fruta es saludable.

3 razones por las chicos no pueden perder peso

Las mujeres, toda la atención cuando se trata de nutrición. Si no me creen, sólo hay que visitar la sección de la pérdida de peso de su librería local. Son decenas de tutoriales que le ayudarán a las mujeres a perder peso a ver, pero usted verá muy pocos libros con los hombres en la cubierta. Pero hay una creencia generalizada de que la pérdida de peso es fácil para los hombres. Siento disentir. En muchos sentidos, creo que los chicos tienen más dificultades.

3 razones por las que la pérdida de peso es difícil para los hombres

1. Hacer dieta no tiene un atractivo masculino. Cuando usted piensa en varones-juegos, imaginar, recetas calóricas de swap? No, es probable que imaginar tipo sentado en el sofá, bebiendo cerveza, ver el fútbol y comer quesos y carnes cargadas nachos. Al menos ese es el estereotipo.
   
2. La mayoría de las dietas no son consideradas, los objetivos del medio ambiente humano. Ejemplo, la mayoría de los hombres no se quieren perder peso. Usted quiere ser delgada. La mayoría de los chicos prefieren mantener sus músculos y simplemente deshacerse del exceso de grasa. Para ello, necesitan comer suficientes alimentos y la cantidad adecuada de proteínas. Eso sí, no calorías.
   
3. Los niños son menos propensos a tener un impacto en la salud de su peso. 'S realistas, los hombres no les gusta ir al médico. Ellos son menos propensos a saber su colesterol, la presión arterial y el estado general de su salud. Por esta razón, no pueden ser motivados para cambiar su peso a la salud.

Por supuesto, este post por una mujer que estaba escrito extensamente sobre los estereotipos. Así que chicos, si usted no está de acuerdo, por favor hágamelo saber! Carillon en mi Facebook (donde muchas personas comparten sus consejos!) Página, también se debe considerar establecí mi guía completa para la pérdida de peso para los hombres, una lista de consejos y guías para los hombres por los hombres, los expertos se están moviendo en la nutrición y pérdida de peso .

6 maneras sorprendentes mejores en un baño ...

¿Tiene miedo de ir vestido de baño de compras? ¿Hay que temer a los viajes a la piscina o la playa? ¿Ha renunciado a meterse en un traje de baño? Si es así, usted no está solo. Según una reciente encuesta de Harris, en nombre de Nutrisystem realizado, el 32 por ciento de los encuestados dijeron que no habían puesto un traje de baño en público en más de cinco años. El veinte por ciento dijo que no habían estado usando un traje de baño, dijo en al menos diez años y cinco por ciento, nunca se habrían puesto un traje de baño.

Si usted tiene sobrepeso o está tratando de perder peso, no deje que el miedo se evita en un traje de baño que se puede disfrutar de la playa o la piscina. Usted puede aprender a verse y sentirse mejor en su traje de baño y sin una revisión importante del cuerpo. Siga estos consejos para disfrutar de agua feliz verano.

6 consejos para sentirse mejor en traje de baño

1. Abrace su tapicería interior ¿Le preocupa que la gente verá cuando vas a la playa? Adivina qué? Muchas veces, todo está en la piscina o en la playa tan cómodo como usted. Usted no se molestan en mirar a ti, porque están demasiado ocupados con sus propios problemas de trajes de baño. A menos que usted usa guisantes de color naranja brillante (no se recomienda para todo el mundo), es probable que se derrita como una pequeña flor. Incluso los nadadores en bikinis son a menudo más de sí mismos de lo que son acerca de otras personas en la playa.
   
2. Aumente su imagen corporal. Puedes poner tu mente, cuerpo y espíritu alineados para crear una especie de imagen de sí mismo y sentirse mejor en traje de baño, el sanador holístico púrpura Desy Phylameana. Proponemos una serie de medidas para mejorar la imagen del cuerpo, pero ella dijo que la lucha contra la actitud negativa es la clave. "La actitud y el cambio de políticas puede hacer maravillas para la imagen negativa del cuerpo." Phylameana dice que usted debe parar en un cuerpo menos-que-perfecta y lugar de centrarse en los procedimientos internos sanos que se acumulan dentro de ti. Utiliza la meditación diaria y el Tai Chi con una dieta saludable y un programa de ejercicios. Mientras Phylameana admite en broma que ella tiene defectos de la figura, que sería "de la cabeza" en sus 20 y 30 años, que ahora se acerca el 60 y tiene la mejor imagen del cadáver de su vida.
   
3. Muestre a sus bienes. Entonces, ¿qué hacer si no te gusta que tus muslos? Muestre a sus hombros! ¿Qué sucede si me duele el estómago? A continuación, mostrar tus piernas! Se trata de una acción para cada tipo de figura y experto en moda Cynthia Nellis puede ayudar a encontrarla. Ofrece una guía para ayudarle a comprar el traje de baño más halagador. También puede obtener ayuda de las personas que amas. Tome uno o dos amigos con usted si usted trata de costumbres. Déjalos el traje de baño que usted piensa que sería mejor elegir para usted. Su punto de vista es menos crítica, algunas fotos increíbles podía dar. Y si todo lo demás falla, obtiene una gran gafas de sol y un sombrero de ala ancha. Esta diva accesorios le ayudará a proteger su cara y adula su figura al mismo tiempo.
   
4. Trate a su piel (y tan, también!) Todo el mundo se ve mejor con su piel suave y sedosa. Antes de tomar a la mar, hacer una cita en el spa para mimar su piel. Para un aspecto limpio, friegue, friegue y humectar, y se siente mejor inmediatamente. No hay presupuesto Spa? Siéntase como en casa! Compra o fabricación de productos para el cuidado en el hogar de la piel fácilmente y pasar una hora o dos para sentirse mejor sobre su cuerpo antes de poner su traje de baño. Así que date un bien (seguro) de color canela. Consigue un bronceador sin sol de primera calidad y las técnicas adecuadas para la aplicación, parece que usted ha vivido en Barbados durante un mes o dos.
   
5. Dése un alza rápida de la velocidad. Segundas sus objetivos de pérdida de peso, puede tomar meses hasta llegar a su peso ideal. Usted no debe esperar tanto tiempo para disfrutar de la playa! Si usted sabe que usted está obligado piscina o la playa, en las próximas dos semanas, que le da un polvo rápido de pérdida de peso. Hay métodos de pérdida rápida de peso que sea seguro y saludable. Según el Dr. Anthony Fabricatore, vicepresidente de investigación y desarrollo para Nutrisystem puede ayudarle a perder cinco libras en una semana con su kit de 5 rápidamente. Al mismo tiempo, usted puede fortalecer y mejorar su capacidad, su plan a largo plazo de su confianza.
   
6. Coma un desayuno saludable el día en la playa. ¿Ya come un desayuno saludable ... ¿no? No dar el día en la playa, el crédito. Reconozca sus hábitos alimenticios y llevar hábitos saludables con orgullo cuando usted golpea la piscina o la playa de arena.

Recuerde que su cuerpo no solo se ve bien en un traje de baño para disfrutar de un día de diversión en el sol. Disfrute de la confianza de sus opciones saludables, usted. Momentos especiales con sus seres queridos, y un bronceado este verano, si se siente mejor en su traje de baño

Jugos para bajar de peso: ¿Realmente funciona?

El jugo es actualmente de moda. La dieta y el ejercicio son dopados con brebajes silvestres de vegetales, frutas y suplementos de comida, y luego se funden en la encuesta bebidas saludables. Pero ¿son realmente saludables? E-jugo para bajar de peso realmente eficaz?

Parte de la razón por la que usted depende de sus frutas y verduras para que beba. Y parte de la respuesta depende de cómo usted suma bebidas, incluyendo el jugo en su dieta. Por lo general, me paso mucho y voy a explicar por qué.

¿Por qué beber jugo?

Si usted encontró la barra de jugos, con la esperanza de vitaminas saludables, minerales y antioxidantes en las frutas y verduras para obtener atención, entonces es muy probable que usted obtiene lo que paga. Los arándanos, por ejemplo, son ricas en vitamina C. Mango tiene una gran cantidad de vitamina B6 y vitamina A. Se ve como una buena compañía adecuada? Al agregar las espinacas bebida, usted también consigue el hierro, niacina, riboflavina, y una variedad de otros nutrientes saludables. Bueno, se ve bien, ¿no? Bueno, es una buena cosa si usted no come frutas o verduras en toda la parte de la dieta normal.

Jugos - ¿Por qué me salto la moda

Así que ¿por qué debería privar a una saludable mezcla de vitaminas y minerales mí? ¿Por qué me encanta la comida, es por eso. Al menos esa es la razón principal para mí. El jugo de fruta bebida puede contener cientos de calorías. Si ya me como unos pocos cientos de calorías, quiero disfrutar de cada. Yo no quiero beber con una pajita. Quiero ver mi comida en una bandeja, la temporada, ya que prefiero, cortar, masticar y disfrutar el momento y disfrutar de ella. La comida es una agradable y satisfactoria para mí. Jugo corta esta experiencia.

Si usted está en una dieta, es posible que necesite para disfrutar de la experiencia sensorial de los alimentos. Para muchas personas, la dieta es estresante. Bajar de peso puede significar que usted tiene que renunciar a algunos de sus alimentos preferidos y comer menos de lo habitual. Aunque las experiencias sensoriales positivos que se niegan ocurrir durante las comidas, puede cambiar fácilmente el voltaje escalas demasiado lejos en la dirección equivocada y al final le da a su dieta general.

Otras desventajas de los jugos

Pero incluso si la experiencia sensorial de los alimentos no es importante para usted, hay otras razones para creer que los jugos para bajar de peso es el adecuado para usted.

• El exceso de azúcar: Dependiendo de cómo usted puede hacer su bebida de jugo de fruta contiene niveles anormalmente altos de azúcar. Incluso si usted no agrega el azúcar adicional, la mayoría de las frutas dulces contienen alta fructosa. Cuando fructosa a partir de fibras (que se encuentra en la carne) para separar el azúcar se digiere muy rápidamente. Podría llegar a ser hambre y comer más tarde.


• Calorías: Es fácil pensar que se consumen menos calorías en un vaso, como lo haría en una meseta, pero el jugo de calorías puede dispararse cuando se lanza masas de cosas en un coche. Cuando el jugo de beber una comida en sustitución, entonces tiene sentido consumir 400-500 calorías en forma líquida. Pero para mucha gente, la bebida es un complemento de sus comidas y meriendas. Si usted está tratando de perder peso, las calorías pueden ser un problema.


• Frutas y hortalizas granos son mejores para usted. Formas de frutas y verduras enteras son muy buenos para usted y el jugo puede significar que usted come menos de ellos. Si se encuentra en todas sus frutas y vegetales alimenticios, se obtiene la fibra y textura de los alimentos. Y debido a que las frutas y verduras por lo general necesitan más tiempo para comer, usted puede en una reunión en el extremo menos calorías.

El hecho de que yo no salto a bordo de la tendencia de jugo, no significa que deje de cuando te gusta perder el peso del jugo. Pero, como todo lo que usted pone en su boca, usted debe saber lo que come y por qué. Asegúrese de que conoce el contenido de nutrientes, incluyendo calorías y gramos de azúcar, antes de decidir si o no su vaso de jugo de fruta es saludable.

3 Reasons why men can not lose weight

The women get all the attention when it comes to diet. If you do not believe me, just visit the section of the weight loss from your local bookstore. You will see dozens of guides that help women lose weight, but you will see very few books with men on deck. However, there is a widespread belief that losing weight is easy for men. I beg to differ. In many ways, I think the guys have more difficulties.

3 Reasons why weight loss is difficult for men

1. Dieting does not have a masculine appeal. When you think of manly games, imagine low calorie recipe exchange? No, you probably imagine guy sitting on the couch, drinking beer, watching football and eating nachos loaded cheese and meats. At least that's the stereotype.
   
2. Most diets do not take into account the objectives of the human environment. For example, most men do not want to lose weight. They want to lose weight. Most guys prefer to keep their muscles and just get rid of excess fat. To do this, they need to eat enough food and adequate protein. Just cutting calories does not work.
   
3. Children are less likely to have an impact on the health of your weight. 'Realistic S, men do not like going to the doctor. They are less likely to know their cholesterol, blood pressure and general health status. For this reason, they can not be motivated to change their health weight.

Of course, this post was written by a woman, largely based on stereotypes. So guys, if you disagree, please let me know! Carillon on my Facebook (where many people share your tips!) Page you should also check my complete guide to weight loss for men, a list of tips and guidelines established for men by men who are experts in nutrition, exercise, and weight loss.

Top 6 surprising ways in a bath ...

Are you afraid to go bathing suit shopping? Do you dread trips to the pool or beach? Have you given up on getting into a bathing suit? If so, you are not alone. According to a recent Harris poll conducted on behalf of Nutrisystem, 32 percent of respondents said they had not put a swimsuit in public in more than five years. Twenty percent said they had not put a swimsuit in at least ten years and five percent said they had never used a swimsuit.

If you are overweight or trying to lose weight, do not let the fear of getting into a bathing suit that keeps you from enjoying the beach or pool. You can learn to look and feel better in your swimsuit without a major overhaul of the body. Follow these tips to enjoy happy summer water.

6 tips to feel better in swimsuit

1. Embrace your inner upholstery Are you worried that people look at when you go to the beach? Guess what? Many times, all in the pool or the beach is as comfortable as you. They do not bother to look at you because they are too busy with their own problems swimwear. Unless you are wearing bright orange peas (not recommended for anyone) probably melt like a little flower. Even swimmers in bikinis are often more concerned about themselves than they are about other people on the beach.
   
2. Boost your body image. You can align your mind, body and spirit to create a kind of self-image and feel better in a bathing suit, holistic healer said lila Desy Phylameana. We propose several measures to improve the image of her body, but she said the fight against the negative attitude is the key. "The attitude and policy change can do wonders for negative body image." Phylameana says you should stop focusing on a less-than-perfect body and instead focus on healthy internal practices that build up inside you. Use daily meditation and Tai Chi with a healthy diet and exercise program. While Phylameana jokingly admits that she has figure flaws that would "head" in their 20s and 30s, is now approaching 60 and has the best body image in your life.
   
3. Show your property. Then what do you do if you hate your thighs? Show off your shoulders! What if my stomach hurts? Then show off your legs! This is an action for each type of figure and fashion specialist Cynthia Nellis can help find her. Provides a guide to help you buy the most flattering bathing suit. You can also get help from people you love. Take a friend or two with you when you try to customs. We will choose the swimsuit that you think would look best on you. His view is less critical could give some amazing photos. And if all else fails, get a good pair of sunglasses and a hat with a wide brim. These accessories diva will help protect your face and flatters your figure while.
   
4. Treat your skin (and so, too!) Everyone looks better with your skin soft and silky. Before taking to the sea, make an appointment at the spa to pamper your skin. Clean, scrub, exfoliate and moisturize to look and feel better right away. No spa budget? Make yourself at home! Purchase or manufacture of products for home care simple skin and spend an hour or two to make your body feel better before you put your swimsuit. So give yourself a good (safe) tan. Get your sunless tanning with top ratings and use appropriate measures to implement it appears that you have lived in Barbados for a month or two techniques.
   
5. Give yourself a quick boost of speed. Segundo their weight loss goals, it can take months before you reach your ideal weight. You should not wait that long to enjoy the beach! If you know that going to the pool or beach bound in the next two weeks, giving you a quickie weight loss. There are methods of rapid weight loss that is safe and healthy. According to Dr. Anthony Fabricatore, vice president of research and development for Nutrisystem, you can lose five pounds in a week with her 5 Quick Kit. At the same time, you can increase your confidence and improve your ability to meet its long-term plan.
   
6. Eat a healthy breakfast on the beach. Already eating a healthy breakfast ... right? The day at the beach, you get credit for it. Recognize your food choices and lead healthy habits with pride when you hit the pool or beach sand.

Remember that your body does not look very good in a bathing suit to enjoy a day of fun in the sun. Soak up the trust of your healthy decisions, share special moments with your loved ones and your tan this summer if you feel better in your swimsuit.

Juicing for Weight Loss: Does it Really Work?

Juice is fashionable at the time. Diet and exercise are doped with wild concoctions of vegetables, fruits and supplements, then blend in the survey healthy drinks. But are they really healthy? E juice really effective for losing weight?

Part of the reason depends on why you drink your fruits and vegetables. And part of the answer depends on how the juice drinks are included in your overall diet. Overall, I really step and I'll explain why.

Why do you drink juice?

If the juice bar hoping to provide healthy vitamins, minerals and antioxidants found in fruits and vegetables and then it is very likely that you get what you pay you get. Blueberries, for example, are rich in vitamin C. Mango has a lot of vitamin B6 and vitamin A. It looks like a good right company? If the spinach is added to your drink, you also get iron, niacin, riboflavin, and a number of other healthy nutrients. Now, it looks great, right? Well, it's a good deal if you do not eat fruits or vegetables at all part of your regular diet.

Juice - Why I miss the Fad

So why should deprive a healthy mix of vitamins and minerals? Why I love the food, that's why. At least, that is the main reason for me. Drinking fruit juice can contain hundreds of calories. If I'm going to eat a few hundred calories, I enjoy every. I do not want to sip through a straw. I want to see my food on a tray, season the way I prefer, cut, chew and take the time to savor and enjoy it. Eating is an enjoyable and satisfying experience for me. Juice disappoint this experience.

If you're on a diet, you may need to enjoy the sensory experience of food. For many people, dieting is stressful. Losing weight may mean you have to give up some of your favorite foods and eat less than you normally would. While denying the positive sensory experiences that occur during meals, you can easily change the stress scales too far in the wrong direction and end up giving up your diet completely.

Other disadvantages of Juicing

But even if the sensory experience of food is not important to you, there are other reasons to believe that juicing for weight loss is right for you.

• Excess sugar: Depending on how you made your drink fruit juice can contain abnormally high levels of sugar. Even if you do not add extra sugar, most sweet fruits contain high levels of fructose. By separating fructose from fibers (found in the flesh of the fruit), sugar is digested very quickly. You could become hungry and eat later.


• Calories: It is easy to think that you consume fewer calories in a glass, as you would on a plateau, but the juice calories can skyrocket when masses of things is thrown into a car. If drinking juice replaces a meal, then it is reasonable to consume 400-500 calories in liquid form. But for many people, the drink is a complement to your meals and snacks. If you are trying to lose weight, calories can be a problem.


• Fruit and vegetables grains are better for you. Methods of whole fruits and vegetables are good for you and juice it may mean that you will eat less of them. When you eat fruits and vegetables as a whole, fiber and texture of the food is obtained. And because fruits and vegetables usually require more time to eat, you may end up consuming fewer calories in one sitting.

The fact that I did not jump on board the trend of juice, does not mean you should stop if you like juice for weight loss. But, as with anything you put in your mouth, you should know what you eat and why. Make sure you know the content of nutrients, including total calories and grams of sugar, before deciding whether the glass of fruit juice is healthy.

Hacer sus entrenamientos más divertido con Goji Reading ...

¿Necesita una manera creativa de hacer que los niños en el sofá y lejos de sus juegos de video? ¿Busca una manera inteligente de hacer tu entrenamiento? Puede ser la solución a estos dos problemas para obtener los juegos de alta tecnología en el gimnasio. Una herramienta de entrenamiento llamado goji juego fresco para hacer precisamente eso.

Goji Jugar puerta Interactive Gaming al gimnasio

Goji El juego probablemente fue desarrollado por los creadores de Guitar Hero y Dance Dance Revolution juegos que sus hijos conocen. El sistema convierte su sesión de ejercicios en un juego interactivo. Grabar Exercisers en cualquier nivel de calorías, su espíritu competitivo y la diversión en una variedad de diferentes configuraciones del juego

El sistema es extremadamente fácil de usar. Juego de Goji viene con dos mandos inalámbricos y la actividad del sensor. Para ver el juego que ofrecen su smartphone o tablet. Entonces sólo tiene que conectar el controlador a la guía de la máquina, coloque la actividad de los sensores del cuerpo, elija un juego en su tableta y comenzar a jugar. Cómo quemar más calorías y vaya más rápido en el equipo, tu personaje en el juego se mueve más rápido en el juego. Usted puede utilizar la reproducción de Goji en una caminadora, bicicleta, cross trainer o paso a paso.

La selección de juegos de Super Moto X motos son hechas por raza esquí de fondo, Flying Hipona, en el que volar a través de un colorido obstáculos hipopótamo. Mi favorito? Haga girar o morir, en el que un ciclistas urbanos de las calles de la ciudad a pie y esquivando el tráfico necesidad de sumar puntos. Si no te gustan los juegos tradicionales que se puede jugar la experiencia, un juego de rompecabezas, o utilizar el reproductor de goji puede ponerse al día con las noticias y las historias del día.

Lectura Goji: compatibilidad y coste

Para algunas personas, el costo de la Lectura Goji puede ser algo más que el dispositivo de juego El sistema funciona con su tableta o teléfono inteligente incluyen, por lo que si usted no tiene un dispositivo compatible, por lo que el costo de uno nuevo es considerar antes de invertir deben adoptarse. Actualmente, Goji juego con el iPad 3 y, especialmente, iPad Mini, iPhone 4S y es compatible en especial la quinta generación del iPod Touch y iOS 6.1 o posterior. La compañía está trabajando en el juego compatible con iOS y Android modelos de hacer.

Por lo tanto, este dispositivo funciona mejor? He probado mi Goji juego se ocupaba de iPhone 5 I que la pequeña pantalla sería un problema, pero no fue tan malo. Los gráficos son lo suficientemente claro que todavía podía ver lo que estaba sucediendo. Tengo el sistema estable, pero más a menudo en una bicicleta fija, cuando la parte superior del cuerpo era. Un comprimido puede ser mejor para máquinas más grandes, como una cinta de correr o elíptica, donde trabajará más movimiento en la parte superior del cuerpo.

Usted puede comprar goji Juego en línea en el sitio web de la compañía aérea por $ 99 Amazon. Una vez que el sistema, sólo los juegos a través de iTunes descarga primero. La mayoría de los juegos son gratis, pero algunos incluyendo APO nieve brillan Runner y cuestan menos de un dólar.

Juegos de Goji ¿vale la pena?

El presupuesto de cada familia es diferente, pero creo que esta herramienta es una buena inversión, ya que cada uno puede utilizar - sin importar la edad, condición física o interés. No soy un jugador. Nunca me gusta y yo por lo general tienen los videojuegos no tienen la paciencia para aprender a utilizar el controlador o para entender el juego, pero me gustó el juego de Goji. Los juegos son fáciles de usar y muy divertido. Mis entrenamientos han pasado volando y me encontré cada vez más competitivo en los juegos y trabajar más duro de lo normal. También me gustó el hecho de que el sistema es pequeño y fácil de almacenar. Viajé a realizar una conducción más divertida con mis mis sesiones. No puedo prometer que Goji Escuchar para que sus hijos en el sofá, pero hay una buena probabilidad de tenerlo y que te diviertas con el sistema también.

6 maneras sorprendentes mejores en un baño ...

¿Tiene miedo de ir vestido de baño de compras? ¿Hay que temer a los viajes a la piscina o la playa? ¿Ha renunciado a meterse en un traje de baño? Si es así, usted no está solo. Según una reciente encuesta de Harris, en nombre de Nutrisystem realizado, el 32 por ciento de los encuestados dijeron que no habían puesto un traje de baño en público en más de cinco años. El veinte por ciento dijo que no habían estado usando un traje de baño, dijo en al menos diez años y cinco por ciento, nunca se habrían puesto un traje de baño.

Si usted tiene sobrepeso o está tratando de perder peso, no deje que el miedo se evita en un traje de baño que se puede disfrutar de la playa o la piscina. Usted puede aprender a verse y sentirse mejor en su traje de baño y sin una revisión importante del cuerpo. Siga estos consejos para disfrutar de agua feliz verano.

6 consejos para sentirse mejor en traje de baño

1. Abrace su tapicería interior ¿Le preocupa que la gente verá cuando vas a la playa? Adivina qué? Muchas veces, todo está en la piscina o en la playa tan cómodo como usted. Usted no se molestan en mirar a ti, porque están demasiado ocupados con sus propios problemas de trajes de baño. A menos que usted usa guisantes de color naranja brillante (no se recomienda para todo el mundo), es probable que se derrita como una pequeña flor. Incluso los nadadores en bikinis son a menudo más de sí mismos de lo que son acerca de otras personas en la playa.
   
2. Aumente su imagen corporal. Puedes poner tu mente, cuerpo y espíritu alineados para crear una especie de imagen de sí mismo y sentirse mejor en traje de baño, el sanador holístico púrpura Desy Phylameana. Proponemos una serie de medidas para mejorar la imagen del cuerpo, pero ella dijo que la lucha contra la actitud negativa es la clave. "La actitud y el cambio de políticas puede hacer maravillas para la imagen negativa del cuerpo." Phylameana dice que usted debe parar en un cuerpo menos-que-perfecta y lugar de centrarse en los procedimientos internos sanos que se acumulan dentro de ti. Utiliza la meditación diaria y el Tai Chi con una dieta saludable y un programa de ejercicios. Mientras Phylameana admite en broma que ella tiene defectos de la figura, que sería "de la cabeza" en sus 20 y 30 años, que ahora se acerca el 60 y tiene la mejor imagen del cadáver de su vida.
   
3. Muestre a sus bienes. Entonces, ¿qué hacer si no te gusta que tus muslos? Muestre a sus hombros! ¿Qué sucede si me duele el estómago? A continuación, mostrar tus piernas! Se trata de una acción para cada tipo de figura y experto en moda Cynthia Nellis puede ayudar a encontrarla. Ofrece una guía para ayudarle a comprar el traje de baño más halagador. También puede obtener ayuda de las personas que amas. Tome uno o dos amigos con usted si usted trata de costumbres. Déjalos el traje de baño que usted piensa que sería mejor elegir para usted. Su punto de vista es menos crítica, algunas fotos increíbles podía dar. Y si todo lo demás falla, obtiene una gran gafas de sol y un sombrero de ala ancha. Esta diva accesorios le ayudará a proteger su cara y adula su figura al mismo tiempo.
   
4. Trate a su piel (y tan, también!) Todo el mundo se ve mejor con su piel suave y sedosa. Antes de tomar a la mar, hacer una cita en el spa para mimar su piel. Para un aspecto limpio, friegue, friegue y humectar, y se siente mejor inmediatamente. No hay presupuesto Spa? Siéntase como en casa! Compra o fabricación de productos para el cuidado en el hogar de la piel fácilmente y pasar una hora o dos para sentirse mejor sobre su cuerpo antes de poner su traje de baño. Así que date un bien (seguro) de color canela. Consigue un bronceador sin sol de primera calidad y las técnicas adecuadas para la aplicación, parece que usted ha vivido en Barbados durante un mes o dos.
   
5. Dése un alza rápida de la velocidad. Segundas sus objetivos de pérdida de peso, puede tomar meses hasta llegar a su peso ideal. Usted no debe esperar tanto tiempo para disfrutar de la playa! Si usted sabe que usted está obligado piscina o la playa, en las próximas dos semanas, que le da un polvo rápido de pérdida de peso. Hay métodos de pérdida rápida de peso que sea seguro y saludable. Según el Dr. Anthony Fabricatore, vicepresidente de investigación y desarrollo para Nutrisystem puede ayudarle a perder cinco libras en una semana con su kit de 5 rápidamente. Al mismo tiempo, usted puede fortalecer y mejorar su capacidad, su plan a largo plazo de su confianza.
   
6. Coma un desayuno saludable el día en la playa. ¿Ya come un desayuno saludable ... ¿no? No dar el día en la playa, el crédito. Reconozca sus hábitos alimenticios y llevar hábitos saludables con orgullo cuando usted golpea la piscina o la playa de arena.

Recuerde que su cuerpo no solo se ve bien en un traje de baño para disfrutar de un día de diversión en el sol. Disfrute de la confianza de sus opciones saludables, usted. Momentos especiales con sus seres queridos, y un bronceado este verano, si se siente mejor en su traje de baño

¿Cómo elegir los alimentos que queman más calorías

¿Sabía usted que usted quema calorías cuando come? Tú lo haces. De hecho, el propio proceso de la digestión y el almacenamiento de los alimentos es una parte esencial del consumo total de energía diaria. Los investigadores llamaron el efecto térmico de los alimentos (ETA).

Los alimentos que se queman más calorías

Mientras que usted quema calorías para digerir la comida, hay ciertos alimentos que queman más calorías que otros. Si usted toma una comida rica en proteínas, usted va a quemar más calorías, TEF, que si usted come una comida rica en carbohidratos o altas en grasa. En otras palabras, su cuerpo tiene que trabajar más fuerte para guardar y proteínas para romper y almacenar los carbohidratos y las grasas se está rompiendo.

Así que esto significa que usted está comiendo una dieta alta en proteínas para bajar de peso? No necesariamente. Las proteínas tienen muchos beneficios para las personas que están tratando de perder peso. Pero comer en exceso de proteínas puede conducir al aumento de peso. Puede hacer que usted pase por alto otros importantes nutrientes tales como carbohidratos y grasas saludables. Estos alimentos ayudan a mantener el suministro de energía durante todo el día activo.

¿Cuántas calorías se queman?

Las calorías que quema la comida y la digestión de los alimentos representa sólo el 5-10% del consumo diario de calorías. Así que al final la diferencia entre comer una comida rica en proteínas y comer una comida alta en carbohidratos probablemente no va a hacer o romper su dieta. El efecto térmico de los alimentos es una parte importante para cambiar su consumo total de calorías, sino para tratar de que no es la forma más eficaz de perder peso.

Sin embargo, si el aumento en la proteína TEF sirve como un recordatorio para hacer comidas saludables alrededor de la proteína magra, entonces su programa de pérdida de peso puede beneficiar en el largo plazo. La proteína le mantendrá lleno y satisfecho después de comer y ayuda a construir masa muscular, manteniendo a mantener un metabolismo saludable para bajar de peso. Estos beneficios pueden ayudar en cualquier dieta, el éxito de la escala y mantener el peso para siempre.

_Fuentes:

_{Bryant, Cedric, Ph.D., FACSM, Daniel J Green, Sabrena Merrill, MS "efecto térmico de los alimentos" American Council on Exercise Coach Manual de Salud 2013 páginas. 228-229}

Reemplace libre de culpa hielo que mantener el sistema ...

¿Eres una dieta que le encanta el hielo? Por desgracia, la lata de crema de tratamiento de la ingesta calórica diaria se dispare. Haagen Dazs helado de nuez de mantequilla Una sola porción tiene 300 calorías y la friolera de 22 gramos de grasa. Y eso es cuando usted come una sola porción de media taza. ¿Cuándo fue la última vez que se ha medido su helado antes de excavar en un recipiente?

¿Quieres una alternativa al hielo baja en calorías satisfacer su gusto por lo dulce? Estas opciones son una excelente opción para el hogar o en la carretera.

Baja en calorías Intercambios Helados

• Delicias congeladas bajas en grasa. La solución más simple es postres congelados bajos en grasa o bajo en calorías eligen para satisfacer su gusto por lo dulce. Pero a veces no sabe tan bien, y guardar el número de calorías y la grasa no siempre es significativa. Breyer ½ menos grasa helado de chocolate tiene 110 calorías por porción en comparación con la versión completa de la grasa contiene 140 calorías por porción. La descremada uso pluralidad leche baja en grasa, para reducir el número de calorías, pero el jarabe de maíz y el azúcar se agregan para obtener el sabor adecuado, y la textura. Y si usted elige este hielo alternativa, usted debe asegurarse de que usted puede controlar el tamaño de las porciones. Una forma más fácil se congela una simple barra de caramelo. La vaca flaca Fudge Bar contiene 110 calorías por barra, sino porque los bares se envuelven individualmente, es simple, el tamaño de la porción que logran comer.
  
• Yonanas. Yonanas Si usted tiene una necesidad de controlar la máquina de hielo paquete no visto. La herramienta de la cocina hace que los postres helados de fruta fresca. La mayoría de las recetas utilizan plátanos congelados para obtener una consistencia cremosa del estilo suave de servir, pero se puede utilizar cualquier tipo de fruta. Yonanas También es divertido para los niños y sus familias para compartir. Por supuesto, el número de calorías que su tratamiento Yonanas está en la receta que usted elija depende. Pero si usted está en casa Yonanas para comprobar los ingredientes y el tamaño de las porciones, por lo que es fácil de administrar las calorías.
  
• Opciones de bajas calorías en Dairy Queen. Viso, incluso la dieta más diligente encontrarán en un restaurante de comida rápida en algún momento. Si quieres un helado, que es probable que vaya a Dairy Queen. Pero sólo porque usted está allí no significa que usted tiene que arruinar su dieta. Seleccione una barra Starkiss cereza, por ejemplo, sólo 80 calorías. Echa un vistazo a mi lista de los mejores y peores alimentos a Dairy Queen antes de la salida. Probablemente se sorprenderá, parte de la sorprendente cantidad de calorías.
  
• Helado hecho en casa es divertido y fácil de helados en casa. Pero es necesario tener herramientas de calidad para ello. Recientemente he revisado una licuadora Blendtec y encantó hacer los batidos, sopas y salsas. Pero también se puede hacer, y otros postres congelados con él. Prueba la piña y sorbete de mango. Cada porción contiene sólo 72 calorías. O látigo de un lote de esta fresa rápida de hielo sólo 115 calorías por porción.

Strawberry Quick

Blendtec Esta receta es tan fácil de hacer, se puede colocar en cualquier día de la semana se movió hasta una celebración cremoso frío.

Ingredientes

Medio 1 taza y media
1/3 taza de leche condensada
1 cucharada de jugo de limón fresco
Azúcar 1 1/2 cucharadas de granulado
16 oz de fresas congeladas (aproximadamente 3 tazas)

Educación

Los ingredientes en la olla páginas Blendtec Cuatro en orden. Fije la tapa y seleccione "Ice Cream" sobre la base de Blendtec. Si el hielo no es tan suave como se desee, mezclar el contenido de la olla, asegurar la tapa y pulse el botón "Pulse" durante 3-5 segundos, hasta que quede suave.

Información nutricional: Raciones: ½ taza Calorías:: 8 Tamaño de la porción 115 Hidratos de carbono: 17 g, Fibra dietética: Grasa 1.5g: 4.5g, grasas saturadas: 3 g Azúcares: 13 g Proteínas: 2 g Colesterol: 15 mg

Recuerde, sin embargo, en una dieta, no significa que usted tiene que reflexionar sobre sus hábitos alimenticios. Pero eso no significa que usted debe retirar todas las indulgencias. Siempre se puede postres helados en su plan de pérdida de peso. Sólo tiene que seleccionar calorías reemplazo hielo y ser inteligentes acerca de las partes que usted come.

10 consejos para la construcción de un desayuno saludable

El desayuno es la comida más importante del día. Si estás acostumbrado a un par de rebanadas de pan tostado y mantequilla para tragar un gran vaso de jugo a primera hora de la mañana, sin embargo, podría llevar a la dieta desastre. Con unos pocos ajustes, usted puede transformar su comida típica mañana en un desayuno saludable para las muestras de la pérdida de peso.

1) "¡Hasta la vista, Drive-Thru"

Diga adiós a la comida rápida que se carga en su camino al trabajo, y empezar a tomar decisiones inteligentes en el hogar en su lugar. Considere el desayuno como una forma de alimentar su día. Un buñuelo por sí sola no hará el truco. ¿Sabes cuántas calorías hay en una rosquilla? Una salchicha y galletas de huevo pesan usted mismo, no el motor. Si usted piensa que el desayuno, allanando el camino para el resto del día, se inicia rápidamente para tomar sano, piense cómoda y económica.

2) Recuerde que las calorías, "saludable" Count

Mantenga un ojo en el consumo de zumos de frutas. Un vaso de 6 onzas de jugo se extenderá entre 80 y 100 calorías. Antes de que usted bebe el jugo de fruta, un vaso de agua - que va a terminar de beber menos jugo. Mejor aún, en lugar de beber de su fruto, la cosa real. Jugo hace que sus niveles de azúcar en sangre se disparen y la insulina, que puede estimular el apetito. Las frutas enteras son una buena fuente de fibra que puede ayudar a que su apetito puede.

3) Ser un cliente exigente

Si vas para el desayuno en un restaurante, pregunte si usted pide artículos a la carta, como los huevos, sin el lado habitual de tocino. No tenga miedo de sustituciones, como la proteína de los huevos enteros, o incluso elementos de solicitud que no están en el mapa no hacer. Saludable como yogur, fruta, pan de grano entero, el requesón o decisiones que lo soliciten.

Sólo decir que no a las órdenes superiores en los restaurantes. Régimen de papas fritas, papas fritas, salchichas y mantequilla frijoles cargado cae. Son bajos en grasa, calorías y sodio. (Que se encuentra casi la mitad de la grasa en el desayuno de la patata de alimentos proviene de grasa para cocinar.) Si no lo hace el desayuno sin huevos al lado de la carne Elija tocino canadiense - usted podría ahorrar cientos de calorías durante las sesiones.

4) Instalar una distribución sencilla

Si usted tiene el hábito de la mantequilla o margarina en el pan tostado con mermelada, mermelada, jalea, o tienen, tratar de saltar cargado la propagación de grasa y sólo tiene que añadir la sustancia con sabor a fruta. Encuentre su pan es tan delicioso y sin la adición de grasa.

Consejo: Trate de distribuir todas las frutas. Mi elección es Pollaner All-fresas.

5) hacer tortillas "Egg-celente"

Las tortillas pueden ser una buena opción si utiliza las claras de huevo. Si desea utilizar un huevo entero y dos claras de huevo; Ellos siguen consumiendo menos calorías, menos grasa y menos colesterol que con sólo huevos enteros. Queso bajo en grasa es mucho mejor en estos días (mi elección reduce la potencia del 2% del queso cheddar.) O tratar de dar, y cargar con un montón de verduras en lugar de completamente. Evite el tocino o salchichas; se añade una gran cantidad de grasa, calorías y sodio cuando lo hagas.

Consejo: chicharrones imitación están hechos de soja en lugar de rociar tocino en sí sabe a auténticos trozos de tocino sin grasa.

6) panes de desayuno Siguiente y pasteles

Magdalenas, croissants, donuts, galletas y panecillos de canela, que deberían ser la indulgencia ocasional. También tenga cuidado con las variedades sin grasa cuando usted muestra - que a menudo contienen más azúcar que sus contrapartes normales, así como sustitutos de grasa, lo que aumenta significativamente el número de calorías. Me sorprendió, mi panecillo bajo en grasa favorito tiene más calorías que uno que está lleno de grasa.

Conteo de Calorías Plus también puede ayudar a encontrar las calorías y grasa en sus comidas favoritas (y descubrir las opciones que son más fáciles en su cintura).

Consejo: Siempre compare la información nutricional cuando usted hace una compra, cuando usted hace compras para el desayuno, el almuerzo o la cena.

7) Elija un cereal más inteligente

Si usted tiene normalmente un plato de cereal, cereales calientes, darle una oportunidad. La avena es una buena opción. Y "rico en fibra, que se sienta lleno, y hace que su estado de salud, ayudando a reducir el colesterol. Avena contiene fibra soluble en agua y poco a poco liberar carbohidratos en la circulación sanguínea y ayuda a los antojos siguen llegando rápido. Al elegir cereales , seleccione variedades de cereales de fibra extra que proporcionan.

Consejo: "Hecho con granos integrales" no es lo mismo que mi "100% grano entero." Elija productos que son 100% productos de granos enteros con tanta frecuencia como sea posible.

8) Reducir la leche de calorías

Si usted es un bebedor de leche, trate de ir después de unas semanas en el 2% y 1%. Si la leche descremada es para usted es demasiado bajo, la posibilidad de volver a un 1%. Es útil para salvar la grasa y las calorías.

9) Elija el mejor pan

Elija productos con pan de grano entero en la mañana para tener un buen comienzo. Los granos integrales ayudan a permanecer más tiempo que los carbohidratos refinados completo, y tienen más fibra. Con un panecillo de trigo entero Inglés en lugar de una normal, y encima con hummus, mantequilla de maní o queso bajo en grasa para un desayuno rápido que se encuentra en las costillas (en sentido figurado, por supuesto) permanecerá.

Consejo: Tostar un panecillo Inglés con queso en un horno tostador por unos minutos para un desayuno rápido queso a la parrilla.

10) Haga su propia comida rápida

Piense en los alimentos que los teléfonos que como un sustituto de la comida rápida pueden servir. Una taza de yogur bajo en grasa de vainilla y una barra de granola es un desayuno rápido, práctico y fácil de llevar con usted. Sea creativo! También Quark es portátil, si usted envuelve en una tortilla de trigo; antes de rodar para más sabor, fibra y vitaminas añadir unos trozos de fruta.

Consejo: Un sándwich de pavo es una buena opción para aquellos "pero no me gusta el desayuno" gente. Unas rebanadas de pechuga de pavo con pan integral con mayonesa baja en grasa ofrece un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos para empezar bien el día. Usted puede agregar queso bajo en grasa, lechuga y tomate para que sea coherente.

Cómo hacer que los restaurantes asiáticos saludables en Essen

Hay muchos tipos de alimentos asiáticos son saludables cuando es auténtico - cocinados con poca o nada de aceite, pesado en las verduras y la luz en las patatas de la carne.

Desafortunadamente, la mayoría de las recetas tradicionales restaurantes asiáticos están en el "americanizado" para nuestras papilas gustativas disponible, el aumento de la grasa y las calorías de manera significativa. Pero eso no hace que este delicioso alimento tabú para aquellos de nosotros viendo nuestro peso.

Un ojo en lo que usted ha pedido, es muy posible para permanecer en su dieta y comer en los restaurantes chinos y japoneses de vez en cuando.

Chino

Sopa del caldo con base es un gran aperitivo bajo en calorías, y ayudar a su apetito bajo control. Huevo que cae wonton o sopas calientes y amargos son la alternativa perfecta a los rollitos de primavera o las costillas.

Camarón chow mein, moo goo pan gay y chop suey son todos excelentes opciones de entrada. En caso de duda, la mejor solución en cada restaurante chino para pedir un plato que viene con verduras y patatas fritas.

Busque platos que se cuecen al vapor, fritos oa la plancha. Stir-fry y vapor, así como grandes. Salteado de aceite hierve en una pequeña cantidad y están llenos de verduras en general. Platos al vapor no se preparan con grasa el agua para que ellos, el aceite y el uso frito son naturalmente bajos en grasa y bajos en calorías platos.

Una desventaja de la cocina china, la prevalencia de grandes porciones de la pasta, el arroz y el arroz frito. Pasta y arroz no son favorables, ya que los carbohidratos refinados. Ellos pueden ser disfrutados con moderación, por lo que sólo se puede ver sus partes o conjuntamente con otra persona.

Arroz frito debe ser evitado. No sólo los carbohidratos refinados que, pero debido a su método de preparación, que es rico en calorías, grasa y colesterol (si está hecho con huevos). Algunos restaurantes chinos ofrecen arroz integral en lugar de arroz frito, así que asegúrese de preguntar.

Para impedir que los tribunales, son los que se hacen con salsas pesadas, maltratadas o enharinado y frito (pensar General Tao pollo, cerdo agridulce, etc.) Agridulce es similar a la adición de un poco de azúcar 'para cada mordedura.

Tenga cuidado con las palabras como "crujiente" o "maltratadas", y la presencia de fideos chow mein y encurtidos platos descritos que mientras la cantidad de azúcar y calorías de manera significativa.

Japonés

Comida japonesa ofrece frutas, verduras y platos de pasta. Y 'más saludable - y razonable - pedir ser cocinado de los alimentos para el vino o caldo en lugar de aceite.

Sopa de Miso es una excelente opción como aperitivo. Miso se hace de la soja, lo que hace que sea una buena fuente de proteína. Y "naturalmente bajos en grasa y muy sabroso. On-udon (fideos), también es una buena opción.

Otras buenas opciones son el barco Edamame, ensalada y verduras pepino. También puede pedir una ensalada verde con vinagreta de miso en muchos restaurantes japoneses.

Al igual que con la comida china, para el suministro de comidas con verduras es una decisión inteligente, y por lo general hay un montón para elegir. Mariscos y Sunomono Mizutaki (pollo), ambos con una gran cantidad de verduras.

Para evitar un plato con verduras, pero las verduras albóndigas (a veces también conocidos como empanadas chinas) frito.

En caso de duda quería un plato que se describe como frito al vapor, a la plancha o. E 'también puede pedir el arroz en los restaurantes japoneses.

Si te gusta el sushi, estás de suerte porque Maki Sushi, Sashimi de salmón y el atún son excelentes opciones.

Una selección interesante e inteligente en un restaurante japonés está compartiendo shabu-shabu. Este es un plato que dividió a varios clientes por inmersión de la carne y las verduras en un caldo caliente. Es similar a comer fondue, pero mucho menos, ya que el caldo de mástil toma el lugar del queso.

Comida japonesa puede, sin grasa adicional con el uso de regímenes ambientales salsas como ponzu, salsa de soja, vinagre de arroz, wasabi, jengibre y mirin sabroso.

Apartamento, evite cualquier restaurante japonés sería tempura. Tempura maltratada plato frito que consiste en verduras o mariscos y una variedad de salsas. (Lo sentimos, los vegetales son una buena opción si se fríen.)

Si usted está interesado en la verdadera experiencia culinaria asiática, por qué no probar los palillos? Cada vez que toma una mordedura, usted va a comer menos, ya que no saben la cantidad de comida con ellos. Usted va a comer más lento automáticamente (esto ayudará a comer menos y disfrutar de su comida). También son más propensos a entender si usted es y dejar de comer por completo, debido al ritmo más lento.

Pruébelo! Alternativamente dieta amistosa de hielo

Si usted está en una dieta con un diente dulce, usted sabe lo difícil que es mantener su programa de pérdida de peso si vence a los antojos de azúcar de la noche. De hecho, si usted es como yo, las ganas de fumar otra vez en la tarde, después de la cena, y luego quedarse conmigo hasta que me vaya a la cama. ¿Le suena familiar?

Por supuesto que hay trata de grasa y bajo contenido de azúcar en el supermercado. Pero por lo general encuentran que estos alimentos no son como la cosa real para tratar de que terminé de comer en exceso, porque no estoy satisfecho. Así que yo estaba emocionado, Yonanas, un gadget que cocinar "hielo" dulce plátano fresco congelado o efectúe operaciones de su fruta favorita hace un intento.

Cómo hacer golosinas saludables con puntos Yonanas

Lo más difícil de usar Yonanas espera que los frutos maduran y antes de congelar el dispositivo. Se puede utilizar cualquier fruta congelada, pero la textura de los plátanos demasiado maduros más cremosa así que esperé 2-3 días para mis plátanos, maduro y congelado durante 24 horas, según lo sugerido por los frutos instrucciones.

Una vez que la fruta está lista, Yonanas es divertido y fácil de usar. Siga una de las recetas que vienen con el producto, usted trata de poner las recetas en el sitio web, o crear sus propios sabores. Basta con insertar el resultado en una rampa, deslícelo en la máquina y suave servir helado de golosinas en sus flujos de tazón. Tengo caramelo de Apple Yonanas (sazonada con fecha), Yonanas chocolate, durazno y pomelo Yonanas Yonanas. También he probado las recetas sin plátanos con las fresas y los melocotones.

Yonanas no sabe bien?

Yonanas Soft Serve no es suave sabor de helado. Pero tiene la consistencia de una crema suave de hielo y el tratamiento es fresca y deliciosa. Si te gustan los plátanos, te encantarán las recetas de banano. Pero incluso si los plátanos no son lo tuyo, encontrarás recetas de acuerdo a su gusto. Recetas sin plátano sorbete de mango, melón y sandía sorbete de arándanos son los mejores para las personas que prefieren los sabores frutales, sin suavidad.

Nutrición: ¿Qué pasa con Yonanas Hielo comparar?

El contenido de nutrientes de tratamiento Yonanas, por supuesto, depende de lo que usted pone en la receta. Me ofrecí, añadiendo sueños de chocolate oscuro de maní Yonanas mi primer lote de mantequilla. Estaba sabroso, pero las calorías de la mantequilla de maní es alta cuando el tratamiento es la mejor receta para los regímenes ambientales no necesariamente.

En general, sin embargo, Yonanas mejor para su programa de pérdida de peso en el hielo - incluso si se agregan ingredientes calóricos. Por ejemplo, mi indulgente receta de mantequilla de maní de chocolate contiene aproximadamente 98 calorías y 3 gramos de grasa por porción de media taza. Una sola porción de media taza de Haagen Dazs chocolate de mantequilla de maní helado contiene 340 calorías y 23 gramos de grasa.

Entonces, ¿cómo se compara Yonanas helado bajo en grasa? Las calorías y la grasa son casi lo mismo, pero el perfil nutricional Yonanas es mejor porque usted no come frutas frescas con sabores artificiales, jarabe de maíz y otros aditivos. Por supuesto, los plátanos tienen alto contenido de azúcar, sino que proporcionan importantes beneficios nutricionales. Eileen McHale, chef profesional y co-inventor del Yonanas enfatiza: "Los plátanos son ricos en fibra y potasio, un electrolito importante y el equilibrio de azúcar y fibra ayudan valioso impulso y la energía de llenado en el día."

Yonanas Dieta friendly Consejos y trucos

Si usted Yonanas, lo mejor es hacer una receta completa para que los sabores se mezclan adecuadamente. Esto significa que usted debe usar dos plátanos y otros ingredientes para la receta completa. Se termina con dos tazas de servir golosinas blandas en un tazón - para un total de alrededor de 250 calorías o más.

Para la mayoría de las personas que tratan de perder peso, usted puede demasiadas calorías para un dulce, sobre todo si suele comer Yonanas. ¿Mi consejo? Disfrute de su alegría Yonanas de la misma manera que usted aprecia un tratamiento más suave - con moderación. Hacer una receta completa y media congelación durante al menos otro día.

Además, trate de diferentes recetas - recetas y plátano y las recetas no bananeras - para que pueda obtener los beneficios nutricionales de una amplia gama de frutas. Ingredientes siguientes, normalmente se agregaría el hielo, y simplemente disfrutar de la textura cremosa y el sabor de la fruta fresca.

Yonanas compran en Walmart o en línea en Yonanas.com. Los precios comienzan en $ 49,99 para la máquina base. Accesorios, consejos y recetas también están disponibles en el sitio web.

- Divulgación: Las muestras de revisión fueron proporcionados por el fabricante. Para obtener más información, consulte nuestra política de ética.

¿Por qué es posible que desee pagar por un Blender \ $ 650

Si usted está tratando de conseguir delgado y en forma, hay algunos utensilios de cocina que usted necesita. Hasta hace poco yo no tenía que ser un mezclador con una de estas herramientas importantes. Pero recientemente he intentado un diseñador con Wildside Blendtec 725 + olla y me inspiró a cambiar de opinión.

¿Cómo funciona? Blendtec Blender

Al igual que cualquier mezclador, diseñador Blendtec 725 hace que las bebidas, salsas y otras golosinas. A primera vista parece una versión super elegante de un tipo de mezclador se puede comprar en una tienda para el hogar. Pero lo que lo hace único es el de Blendtec, ya que hace el trabajo.

La unidad viene con seis ciclos pre-programados para zumos, batidos, sopas, salsas, helados y limpieza. Si usted está listo para mezclar, cargar los ingredientes en el recipiente, la olla en la base del motor, y pulse sobre el icono que corresponde a los alimentos que prepara. Blendtec hace el resto. Si la receta es completa, el mezclador mantiene automáticamente un mensaje de que la comida está lista.

La limpieza es igual de fácil. Llene la olla con una taza de agua caliente y unas gotas de detergente. Pulse el derecho sobre la base de los ciclos de Blendtec a través de un proceso de botón rápida y eficaz limpieza. Después de la limpieza, simplemente enjuague el jabón y coloque la olla en la base. No es necesario quitar el recipiente, sin la necesidad de utilizar un lavavajillas y no se requiere un reemplazo.

Cómo Blendtec ayuda a perder peso

Si usted está tratando de perder peso, fortalecer los músculos y se inclina, algunas de las características únicas de la Blendtec el proceso un poco más fácil.

• Fiable se mezcla una variedad de recetas Esta máquina es. Potente, por lo que puede estar seguro de que la Blendtec puede ser cualquier receta de tomar usted crea. Pero si usted no es hábil en la cocina, las recetas son deliciosas web Blendtec y utilizan los ingredientes sencillos y saludables que alguien en la cocina. Cada receta viene con la información nutricional detallada. Por ejemplo, si usted está vigilando su ingesta de calorías, usted encontrará que es fácil de hacer, las versiones bajas en calorías de su hummus orden que prefiera, sopas y aderezos para ensaladas tienda de comestibles.
  
• Proporciona promoción de la salud. Blendtec Designer 725 puestos realmente hablar con usted. Bueno, algo así "hablar". Con un poco de mezcla, se obtiene una nota alentadora para probar su progreso y una propuesta para una nueva receta. Aunque pensé que la idea de un sonido de voz era un poco "en la primera cursi, me encontré con que la noticia era más divertido de lo que esperaba. La pantalla digital también ofrece cupones de descuento y otras promociones en función del número de veces que usando el dispositivo.
  
• Fácil de utilizar con más frecuencia. Diseño simple, limpio y con estilo, esta máquina permite que use a menudo. Otros mezcladores que he oído hablar en el lavavajillas con demasiada frecuencia. Esto normalmente significa que no lo hago todos los días. Si el mezclador estaba limpio, debo ser en un armario, donde se me olvidó usarlo para almacenar. Pero los diseñadores de Blendtec 725 se ve bien en el mostrador y no debe ir en el lavavajillas. Lo veo todos los días y sirve como un recordatorio para utilizar las frutas y verduras que están en mi nevera.
  
• Ciclos programados eliminan las conjeturas. Históricamente, siempre hago batidos como un experimento científico diseñado. No sé exactamente cómo iba a pasar la receta y tuve que subir por lo general varias veces hasta obtener la consistencia que yo quería. Pero en los Blendtec 725 ciclos, pre-programado el tomar las conjeturas de cada receta. Cada receta de la bebida, sopa, salsa o tratamiento es como debe ser. Si usted está tratando de perder peso, es muy útil saber que usted siempre ha controlado merienda segundo confiables en calorías.
  
• Perfecto para ocupado multitarea. Blendtec 725 desde Designer hace todo el trabajo por usted, usted no necesita para mantener la licuadora mientras se prepara la comida. Si está ocupado (y quién no lo es?) Son Esta función es útil. Las personas a dieta que se saltan la comida de la mañana, ya que no tienen tiempo para preparar un desayuno saludable ya no es una excusa para golpear la máquina expendedora en el trabajo.

Blendtec vale?

Por supuesto, con todo el confort, el estilo y la funcionalidad de esta herramienta de cocina que ha costado fresco. Desafortunadamente, Blendtec licuadora muy caro.

Los modelos de casa Blendtec varían en precio desde $ 549 a $ 1500. Modelos reacondicionados están disponibles por mucho menos. He probado el 725 + que vende diseño con Wildside TV para 649.95. Este no es el modelo más caro, la compañía, pero eso es todavía una gran cantidad a pagar por una licuadora. Por lo tanto, una licuadora Blendtec la pena el alto precio?

Si usted tiene las especificaciones para el modelo que puedo comprobar probado, usted encontrará que se trata de un motor 3.4 1725 vatios de potencia máxima. No sé nada de coches, por lo que el número no es importante para mí. Según la compañía, el mezclador ayuda a romper un trabajo mejor los alimentos duros, como el helado y frutas congeladas y permite el mezclador a una cuchilla sin filo que tiene super efectivo, sin embargo.

Pero, por supuesto, la empresa va a estar detrás de su producto. Yo quería una opinión imparcial. Así que fui a un experto independiente, mi estilista Blendtec para evaluar 725. Zbikowski Roger es un entusiasta del deporte, ciclista y fundador herramienta de fuerza Inc., líder mundial en el mecanizado de precisión de componentes metálicos. Le pregunté si el valor de $ 650 Blendtec. "Lo es", dijo.

Zbikowski disfrutó recetas de prueba en el sitio Blendtec, pero dijo que el valor de la mesa de mezclas es sus componentes de calidad superior. "La Blendtec tiene una rueda de goma como la mayoría de la mesa de mezclas. En su lugar, un eje motor de acero inoxidable, que utiliza una goma de la rueda típica sobrevivir él." Luego pasó a explicar que por lo general se rompe los dientes de goma en el mezclador de comprar productos para la tienda en casa. Zbikowski También se observó que las palas en el Blendtec en comparación con las cuchillas que se encuentran en otros mezcladores, son mucho más fuertes. "Blades of mezcladores más baratos pueden romperse fácilmente en cosas como el hielo", dijo.

Así que si usted toma su bolso, ir en línea e invertir en una Blendtec? La respuesta es sí. Este mezclador es una inversión importante, y no es una máquina, independientemente de la práctica, como divertido o tan bien hecho que el trabajo duro de la pérdida de peso puede hacer por usted. Pero si usted quiere invertir el dinero en un utensilio de cocina que es bueno superior. Es fácil de usar, bien construida y que se siente orgulloso de su pantalla encimera.

Divulgación: Las muestras de revisión fueron proporcionados por el fabricante. Para obtener más información, consulte nuestra política de ética.