Cómo bajar de peso en un presupuesto

Presupuesto es la vida en la mente de todos en estos días. La buena noticia es que la pérdida de peso no significa necesariamente gastar más dinero. De hecho, a medida que encoger la cintura, la grasa de su cartera! Aquí hay algunas maneras fáciles de perder peso en un presupuesto:

1. Coma más en casa.

   Los EE.UU. gasta cientos de dólares al mes en el restaurante. Ellos harán su presupuesto y su cintura un favor por comer en casa más a menudo. Si usted come un par de veces a la semana, se han gastado el dinero suficiente para comprar los ingredientes para varias comidas.

   
   ¿Qué hacer con la pérdida de peso? Al preparar su propia comida, usted tiene el control completo de los procesos de fabricación, grasa, calorías y tamaño de las porciones. Además, no se trata de "recuperar su dinero" estar comiendo demasiado, o hacer otro viaje a un buffet ... por no hablar de que no puede ser tentado por un mapa, dulce hogar!

   Otros: Métodos de cocción: El bueno, el feo y el malo

2. Recorte cupones.

   La mejor manera de ahorrar dinero en comida? Cupones! Estoy tratando una nueva comida-friendly? Los fabricantes suelen dar buenos para generar interés en ellos. Cupón de recorte para sus compras diarias pueden subir, especialmente si usted encuentra una tienda que duplicar o cupones triples.

   
   Empecé cupón-clipping casi religiosamente; De hecho, rara vez algo que no he (por ejemplo, producir, productos lácteos, etc) un cupón por menos de lo que es un alimento básico para comprar. En los últimos días de la triple cupón, compré $ 75 artículos por menos de $ 30!

   Ver también: 50 alimentos contra stock

3. Piense dentro de la caja.

   Vegetales enlatados son tan nutritivas como congelado y pueden ser mucho más asequible. Ejemplo: Hace poco descubrí que me compro una gran marca cuadro de maíz de grano entero y el mismo número de porciones, lo hago congelado en mi parte de la mochila. La diferencia de precio? La caja estaba a la venta por 39 centavos de dólar y el paquete congelado fue de $ 2.98. El sabor era un poco "diferente, pero desde que utilizo a menudo en las recetas, está bien.

   
   También añadir sabor sin grasa

4. Compre marcas.

   Esto puede requerir un poco de "ensayo y error, la calidad de los productos de marca propia es muy diferente que tuve la mejor suerte con tiendas de marcas verduras enlatadas y congeladas y galletas de pasta almacenar cookies de marca y por lo general me deja decepcionado ...

   
   Pruebe una comida por primera vez? Invertir lo menos posible con la compra de más pequeño, en lugar de estos paquetes atractiva dimensión de la búsqueda - no un valor mejor si te sientas sin comer en la despensa. Otra lección que aprendí? Nunca compre nuevo producto más hasta que haya probado!

5. Pruebe. Videos de entrenamiento gratis en la biblioteca

   Me parece videos y DVD de ejercicios y libros de dietas en casi todas las visitas a la biblioteca. También puede solicitar videos específicos o reserva que te interesan. Si usted encuentra que el mismo vídeo a controlar más de una vez, ya sabes, comprar su copia sería una sabia inversión.

   
   Ver más: Antes de comprar videos de ejercicios

6. Si más!

   Este es el momento perfecto para comenzar a caminar. Si usted vive lo suficientemente cerca como para ir andando a las tiendas o almacenes, piense en la cantidad de dinero que usted ahorra en gasolina! Comience a caminar 10 minutos a la vez (por ejemplo, la tienda de comestibles más cercana y vuelta) antes tientas un tour de una hora en el barrio!

   
   Pro: Comience a caminar para bajar de peso Hoy

7. Misa con frijoles.

   Los frijoles son bajos en costo de grasa, y forma nutritous para darle plena para evitar proteína y fibra a sus comidas más, las cuales ayudan más, demasiado para comer sienten añadir. Busque platos que utilizan los granos como ingrediente principal o alimentos ya agregó.

8. Snack-inteligente.

   Lucha contra el hambre de la tarde, tomar sus aperitivos en casa en vez de golpear la máquina expendedora. Es mucho más caro, máquinas individuales para aperitivos bolsillos para comprar porciones de los paquetes en modo de pantalla completa. Y usted puede conseguir un paquete de seis refrescos para comprar, con la compra de dos o tres de la máquina.

   
   Más Smart-On-The-Go-Snacks

9. Toque en el agua del grifo.

   Invertir en un filtro de agua para el grifo o en el refrigerador. Luego me enteré de estas pequeñas botellas de agua; si usted es realmente tacaños, comprar agua es un cargo adicional, que es fácil de tallar.

   
   Compre un recipiente de agua potable, usted puede llenar reutilizable en casa para trabajar con usted, o si usted está haciendo ejercicio o hacer mandados. Va a hacer su presupuesto y añadiendo más botellas de plástico no son utilizados para el aterrizaje.

   Ver también: H2 ... Oh!

10. Prepárese para el control de porciones.

    Por supuesto, estos son pequeños "paquetes de 100 calorías" bastante práctico y proporcionan el control de porciones instantánea. Pero si usted tiene su beneficio, el, bueno, el tamaño del fondo, simplemente no vale la pena tan preocupada!

    
    En su lugar, usted compra el tamaño total de su merienda favorita inteligente cuando están a la venta. A continuación, lea la etiqueta de los alimentos para averiguar lo que es una parte, y sus propios paquetes instantánea alimentar por partes en recipientes reutilizables. Son mucho más partes por el precio en comparación con porciones individuales prefabricados.

    Ver también: 10 maneras de comprobar las partes

La literatura sobre el tema:
10 maneras de ahorrar en costos de atención de la salud