Cómo calorías postres saludables

No es a menudo que las palabras "sano" y "dulce" se usan juntos en una frase. Pero se puede crear con pocas calorías postre saludable. También hay formas de incorporar alza del metabolismo de proteína magra en su tratamiento después de la cena. Utilice estas recetas fáciles postres para satisfacer a los golosos y mantener su dieta en pista.

Postre sano con proteínas

Comer más proteínas puede ayudar a mejorar su metabolismo y su capacidad para perder peso. Consuma cantidades moderadas de proteína también le ayudará a sentirse lleno más rápido. Si bien es fácil de tomar proteína magra entre las tres comidas principales del día, algunas recetas dulces contienen una cantidad significativa de este importante nutriente.

Esta receta de postre viene de Educación Inteligente en Nueva York. La compañía se especializa en los clubes de vacaciones donde se puede explorar la ciudad, el movimiento y aprender bien en casa y en restaurantes comen. Natillas toma unos minutos para preparar y requiere ingredientes que se encuentran en su ferretería local.

Frambuesa Crema de Limón

• 3 oz Neufchatel (queso crema con bajo contenido de grasa)
• ¾ de taza de yogur bajo en grasa
• 3 cucharaditas de miel cruda
• 2 cucharaditas de ralladura de cáscara de limón
• ¼ taza de frambuesas (unos 10 bayas)

Cuele el yogur líquido. Coloque todo en una licuadora y suave por un minuto. En el refrigerador antes de servir.

Nutrición por tercera porción de la taza: Calorías 87 Grasa 3.7 g de carbohidratos, proteína, 9 gramos, 10 gramos.

Low Calorie Postre Galletas

Las cookies pueden ser adictivos. La habitación es grande, pero la cocina es muy divertido. Si quieres pasar la tarde en la cocina y le gusta derrochar en el postre, entonces la cookie de merengue es para ti.

Galletas del merengue de clara de huevo y azúcar. Contienen sólo unos pocos ingredientes y la mayoría son libres de grasa. Dependiendo del tipo de azúcar utilizado, variando el número de calorías. Pruebe una de estas recetas.

El hacer compras para los postres sanos

Incluso si no te gusta cocinar, usted todavía puede disfrutar de una tienda de compra-amigable dieta. Sólo tienes que prestar atención a lo que está comprando. Utilice algunas pautas de compra en un intento de encontrar un postre bajo en calorías en el supermercado.

• Evite los productos horneados envasados. Enrolle el pasillo de la galleta, absolutamente. No sólo eso, la mayoría de estos productos cargados de calorías, pero muchos de ellos contienen grasas trans. Las grasas trans son conocidos por reducir los niveles de colesterol bueno (HDL) en el cuerpo y aumentar la cantidad de colesterol malo (LDL).
• Compra en el perímetro de la store.'ll Consigue saludable en los anillos exteriores de alimentos dulces. Tome bayas, piña y otras frutas en el departamento de producción. A continuación, busque la cabeza en el conducto de baja en grasa o yogur sin grasa, pudín o cuajada. Los productos lácteos son una buena fuente de proteínas y calcio y ayudan a conseguir lleno y satisfecho.
• Beba su postre. Mayoría de los expertos en alimentación le dirán no a beber sus calorías, pero para el postre, que puede ser una buena opción. Para una noche de invierno, una taza de chocolate caliente desnatado después de la cena. Si el chocolate no es su sabor favorito, hacer un capuchino descafeinado caliente o fría desnatada para arriba toda la noche.

Elijas lo que elijas, postre, recuerda que el control de porciones es la clave para mantener su dieta en pista. Disfrute de su postre saludable con moderación y usted estará seguro de obtener los resultados de pérdida de peso.

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