Tienda de alimentos saludables puede ser intimidante si usted no está preparado. ¿Quién no ha sido víctima de diferentes o galletas, pasteles Bogo? Apegarse a una lista, a evitar las compras impulsivas. Descubra usted va a la próxima vez en el supermercado con una lista de alimentos saludables de salud basados en la alimentación.
Pan, pasta y cereales
- __ Pan integral
- Whole Wheat Bagel __
- De grano entero muffins ingleses __
- bajos en grasa, galletas Bajos en Sodio __
- Granos __
- __ Avena
- __ Arroz Integral
- __ Pasta integral
Carne / proteína
- carne blanca, pavo sin piel __
- Pollo sin piel __
- __ Pechuga de pavo
- carne de res magra (¿Cómo elegir) __
- __ Cerdo
- Beans __
- Tofu __
- __ Hamburguesa vegetariana
Frutas y hortalizas
- __ Fruta fresca
- __ Fruta congelada
- Fruta (zumo) __
- __ Verduras
- __ Verduras congeladas
- Conservas vegetales (baja en sodio / sin sal añadida) __
- Sopas y verduras ricas en sodio (en su caso) __ enlatados
Especias
- vinagreta baja en grasa __
- Oliva __ aceite
- Mostaza __
- Ketchup __
- __ Mermelada o jalea
- Miel __
- Salsa __
- __ Hierbas y especias
Productos lácteos
- __ Volar o leche baja en grasa
- __ Sin grasa o yogur bajo en grasa
- queso bajo en grasa __
- Requesón __ en grasa
- Margarina Light __
- __ Los huevos o sustituto de huevo
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