15 Datos para principiantes a la pérdida de peso (parte 2)

Actualizado 08 de marzo 2014.

15 Datos para perder peso Principiantes: Parte 2

1. No importa cómo se mire, cortar 3.500 calorías es una libra perdida.

   Si usted quema 500 o menos a 500 calorías por día a finales de la semana, usted será una libra más ligero!

2. No, una dieta que consiste en alimentos que usted puede no ser responsable. Elija su plan de cuidado.

   Lleve a cabo un período de prueba antes de invertir mucho dinero en algo como los alimentos preenvasados.

3. Uno tiene que preguntarse cuánto tiempo usted tiene que vivir de esta manera. Cuando usted imaginar estar en un plan específico hasta llegar a su peso ideal, intentar algo más.

   Ir dentro y fuera varias veces en el mismo nivel a Jo-Jo.

4. Usted necesita Estrategias alternativas a querer tratar con el comer emocional. Muchas personas con problemas de peso tienen la costumbre de comer en respuesta a emociones y estrés. Esté preparado.
5. Los peligros de la obesidad son reales:
   • Diabetes,
   • La presión arterial alta,
   • Cáncer,
   • y enfermedades del corazón

   Usted es ... los riesgos que amenazan la salud de las personas obesas. Si tu motivación cae, tenga en cuenta.