Rápida pérdida de peso dietas - ¿Por qué algunos métodos de trabajo

Fecha 29 Mai 2014a

Las personas a dieta a menudo tentados por "pérdida de peso rápida" o "bajar de peso rápido." Muchos programas de pérdida de peso promesa de la moda, se pierde rápidamente de peso y no recuperarlo. El problema es que muchos de estos de moda -Diets "Crash" no son realistas y no funcionan., Pero no es necesariamente debido a la rápida pérdida de peso es malo.

Bajar de peso rápido es en realidad parte de un plan para una pérdida de peso saludable. Si desea que la pérdida de peso a la última, pero la fase de pérdida rápida de peso debe ser parte de una más amplia,, incluyendo cambios más amplios en el estilo de vida a largo plazo para ayudar a mantener su cuerpo más delgado.

Los métodos para la rápida pérdida de peso populares

Así como las personas a perder peso rápido? Los métodos más comunes son la dieta baja en calorías (LCD) y la dieta muy baja en calorías (VLCD). La dieta debe ser la diferencia antes de elegir un plan de pérdida de peso conocimientos.

• Dieta baja en calorías: los programas de pérdida de peso que ofrecen los 1000 - 1200 calorías por día para las mujeres o de 1,200 a 1,600 calorías por día para los hombres son considerados como la dieta baja en calorías. De acuerdo con la Red de Información de Control de Peso, estas dietas son a menudo, a veces combinados con batidos o productos de reemplazo de comidas alimentos cotidianos.
  
• Dieta muy baja en calorías: VLCDs suelen ser líquidos o dietas que contienen poco o nada de la dieta regular de alimentos. Muy dietas bajas en calorías proporcionan 800 calorías por día. Estos planes generalmente requieren supervisión médica y pueden mantenerse sólo por un corto período de tiempo. Los pacientes con sobrepeso que trabajan con sus médicos para bajar de peso en un VLCD Optifast, cómo mejorar su salud.

Usted verá algunos dieta baja en calorías que incluye el régimen del plan-M y el régimen militar en los tres días de la publicidad en línea y en revistas o periódicos sensacionalistas de la moda. Sus estrategias pegadizas son a menudo en la nutrición. Para algo nuevo y algo que sólo se basa en la búsqueda Los planes generalmente no están cubiertos por las compañías de pérdida de peso de buena reputación, médicos o nutricionistas y por lo general no son eficaces para la pérdida de peso a largo plazo.

Pero algunas dietas bajas en calorías son aprobados por las marcas que reconoces. Nutrisystem, por ejemplo, tiene que ayudar recientemente un rápido 5-Kit para bajar de nuevo la dieta cinco libras en la primera semana. Durante esta semana la dieta una dieta estructurada que proporciona alrededor de 1000 calorías siguen.

Dr. Anthony Fabricatore es vicepresidente de investigación y desarrollo para Nutrisystem. Dijo que el 5 Kit Quick es parte de un plan a largo plazo. Él explica que "después de la primera semana, la transición a los clientes las calorías que necesita para su metabolismo estimado adaptado para soportar una pérdida continua de 1-2 libras por semana."

Rápida pérdida de peso beneficios

Así que por qué una dieta a corto plazo, la dieta baja en calorías, si su tasa de pérdida de peso con el tiempo más despacio? Después Fabricatore, a corto plazo, la pérdida rápida de peso puede dar un impulso a la dieta. En su experiencia clínica como una dieta terapeuta hace obtener dos ventajas.

• Resultados rápidos. Cuando la gente comienza una dieta, invertir tiempo, dinero y esfuerzo. Si consiguen un rápido retorno de la inversión, que son más propensos a seguir invirtiendo y cumplir con su plan por un período de tiempo más largo.
• Creencias positivas Si usted cree que puede perder peso, sus posibilidades de llegar a su meta de aumento de la pérdida de peso Dieter .. Se trata de un concepto que los psicólogos llaman auto-eficacia; la creencia de que es posible llevar a cabo una tarea específica. Una semana exitosa pérdida de peso rápida puede ayudarle a aumentar su sistema de creencias y la autoeficacia.

Desventajas de la pérdida de peso rápida

Las dietas bajas en calorías y las dietas muy bajas en calorías no son para todos. Dietas bajas en calorías muy no son para la gente que es razonable bajo supervisión médica. En la mayoría de los casos, estar con las personas que tienen sobrepeso o cuya salud está en riesgo debido a su peso utilizado. Las dietas bajas en calorías como Nutrisystem rápidas 5 kits no son siempre la dieta clínicamente apropiado para la diabetes u otras enfermedades.

Además, la transición de una dieta baja en calorías puede ser problemático. Después de la dieta rápida pérdida de peso debe cambiar a una dieta tradicional o volver a sus antiguos hábitos alimenticios. Las personas que deben volver a sus antiguos hábitos alimenticios para aumentar de peso. La dieta y el ejercicio de una dieta tradicional puede ser decepcionado cuando su pérdida de peso se ralentiza o se para. Pero Fabricatore dijo que la decepción puede ser evitado si la dieta tiene expectativas claras acerca de la transición desde el comienzo de la dieta.

Finalmente las dietas dieta rápida pérdida de peso por sí sola no es la manera de adoptar hábitos saludables importante que necesitan para mantener su peso ideal de por vida. Esta es la razón por la transición a una pérdida de peso tradicional importante en el largo plazo. Si usted invierte a largo plazo y equilibrada en una pérdida de peso plan de dieta en general - que puede incluir una fase de pérdida de peso rápida - que aprendan hábitos saludables que se encuentran en el control de porciones, el tiempo para hacer ejercicio y la moderación. En el análisis final, son las habilidades que les permitan mantenerse delgado de por vida.