Actualizado 01 de julio 2014.
La mayoría de nosotros sabemos que los alimentos que comen. Y la mayoría de nosotros sabemos acerca de los alimentos que debemos evitar. Pero cuando se trata de la comida en nuestras mesas y en nuestras bocas este conocimiento no suele ser a guiar nuestras decisiones. Comemos lo que nuestro cuerpo necesita. Por lo tanto, sería bueno si había una manera de entrenar a su cuerpo a desear alimentos más saludables? Un nuevo estudio muestra que es precisamente una manera de hacer eso.
Los trenes van al cerebro
Un pequeño estudio realizado en Inglaterra informó recientemente de que el periodo de ejercicio puede ser la forma en que el cerebro responde a cambios en la alimentación. Los investigadores estudiaron los cerebros de un pequeño grupo de hombres y encontraron que después de un entrenamiento en una cinta de correr, los hombres guardan la comida baja en grasa como una "recompensa". Esta reacción premio no ocurre sentarse después de una hora de relajación.
Aumenta tu potencial para la salud
Aunque el estudio fue pequeño y limitado en su alcance, confirma lo que muchos de nosotros ya sabíamos. Si nos sentimos bien en nuestro cuerpo, los tratamos mejor. Hacemos mejor selección de alimentos, dormir lo suficiente, y mantenerse activo durante el día. De hecho, una de mis recomendaciones para ir de compras es saludable para ir a la tienda inmediatamente después del entrenamiento.
El ejercicio no sólo ofrece un alto endorfinas, pero te da una idea de la emancipación. También ayuda a cumplir con su programa de pérdida de peso para aumentar su auto-eficacia, una herramienta que puede ayudarle. Así que la próxima vez que se sienta mal por su cuerpo, o si desea encontrar los alimentos equivocados, te ata para arriba los zapatos y dar un paseo. Vas a quemar algunas calorías y aumentar el potencial para la salud al mismo tiempo.
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