Actualización 25 de junio 2014.
Entonces, ¿qué hacer si usted quiere perder peso, pero no quieren invertir tiempo y energía en una escala dieta? A veces puede ayudar a perder peso simples cambios a su rutina diaria. Y muchos de estos hábitos saludables le ayudará a sentirse mejor, dormir mejor y mejorar su perfil de salud también. Elija una, dos o las tres cosas y tratando de hacerse cargo, en su rutina de esta semana.
3 estrategias simples que comienzan a bajar de peso
- Pasa algún tiempo en línea. Si usted va a estar en todo caso en línea con otros usuarios de Facebook, Tweeter, saludable y en sitios de medios sociales. Obtener consejos y recetas para bajar de peso en Pinterest o en un foro para participar pérdida de peso. También es posible evaluar el valor nutricional de la última cena con Caloriecount.com. Sólo tiene que rellenar el día con mensajes saludables pueden ayudar, las opciones saludables a medida que navega a través de sus actividades regulares.
- Coma alimentos. Vero, omita las bebidas altas en calorías como las sodas, jugos y batidos y ha tomado en la comida. Es tentador llegar a un refresco, té o bebidas con cafeína café por la tarde. Pero a menudo estas bebidas tienen más calorías que un aperitivo, más satisfacción, más nutrientes y menos ofertas calorías. Tomar un pequeño refrigerio con alto contenido de proteínas, como un huevo duro con hummus.
- Repita el proceso. Ir a la cama temprano, dormir toda la noche, por lo que se despierta lleno de energía al día siguiente. Los estudios han demostrado que las personas que están bien descansados, mejores hábitos alimenticios durante el día. Y usted es más propenso a quemar calorías, si usted tiene la energía para ser más activo.
Estos pequeños cambios no es probable que produzcan buenos resultados en la pérdida de peso, pero si la pérdida de peso es su meta a largo plazo, lo mejor es empezar poco a poco de todos modos. Establezca una meta para hacer una actividad saludable todos los días y ver a dónde te lleva.
No comments:
Post a Comment