Los mejores ejercicios para quemar grasa

Actualizado 28 de agosto 2014a

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¿Te gustaría que para quemar más grasa durante el ejercicio? Los entrenamientos para quemar grasa son los más eficaces que se queman más calorías. Hay dos maneras de quemar más calorías con el ejercicio. Es posible trabajar por un período más largo o para trabajar más tiempo durante cada sesión de entrenamiento.

Al inicio del programa, que tiene que hacer más entrenamiento. Así que ahora es el momento de ser un poco "a trabajar más duro. Su intimidante? No te preocupes. Considere cómo se convierten en mucho más fuerte y más saludable de lo que desde el comienzo del e-learning., Usted tiene la opción de entrenamientos que quemar más grasa adquirido a hacer. ahora es su turno para recoger los frutos de su arduo trabajo.

Para esta lección, la sustitución de una semana de moderada a entrenamiento de intervalos de alta intensidad para comenzar el entrenamiento. A continuación, utilice las otras estrategias que figuran a continuación para obtener el máximo provecho de su entrenamiento. Si no está seguro de cómo se están estructurando los entrenamientos de la semana, consulte el programa de ejemplo.

4 maneras de quemar más grasa

1. Quemar más grasa con HIIT
   Entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una de las mejores maneras de quemar grasa. Los entrenamientos son cortos, pero explosivo y fisiólogos han encontrado que es más eficaz para quemar calorías y grasa que el ejercicio de intensidad moderada. Pero usted tiene que ser suficiente para participar en actividades vigorosas saludable puede así que asegúrese de obtener el permiso de su médico.
   
2. Quemar más calorías con EPOC
   Los investigadores encontraron que las personas que se llamaban a participar en las ganancias anuales de alta intensidad de un fenómeno, la EPOC o el consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio. Puede también "post-combustión" se llama y puede ayudar a quemar más calorías.
   
3. Quemar más calorías sin ejercicio
   La única cosa mala de intervalos de alta intensidad es que se pueden usar para el resto del día. Y si al final pasar el resto del día en el sofá, se arriesga a perder los beneficios de su sesión de ejercicios quema grasa. Manténgase activo durante el día para quemar más calorías.
   
4. Utilice la recreación activa para mantenerse saludable
   El día después del entrenamiento de intervalos de alta intensidad, se llega a descansar. Pero eso no significa que se sienta en el sofá. Descubre por qué la recreación activa le ayudará a obtener más grasa y calorías que construye su cuerpo va a quemar.

Recuerde que debe reconocer sus logros como usted se mueve a través del programa. Y permítanme felicitar y! Conectar con mí en Facebook y dime cómo va