La mayoría de las mujeres temen que la menopausia. El paso de la cuarentena significa que a medida que envejecemos, es wrinklier y grasa. O lo es? Algunos estudios sugieren que algunos de los cambios que esperamos en realidad son prevenibles. Por supuesto, no hay nada que podamos hacer sobre el envejecimiento y las arrugas no son mi especialidad, pero podría ser una manera de la menopausia para mantenerse delgada.
Todos crecemos después de la menopausia?
Un nuevo estudio publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise publicó mostrando una correlación entre el grado de actividad física y la grasa corporal en las mujeres en el grupo de edad 50-59 años. Las mujeres que mantienen la alta actividad física aeróbica ganaron menos grasa. Como mujeres, pero más grande, grasa grasa corporal pérdida no se perdió por el grado de actividad física y todas las mujeres en el grupo de edad 70-79 afectados.
El estudio también encontró que la cantidad de actividad aeróbica, las mujeres no participan en el nivel de la masa muscular. Como resultado de ello, sugieren que las mujeres prestan más atención al entrenamiento de la fuerza, a medida que envejecen, para mantener un cuerpo fuerte, delgado y saludable.
Haga un plan para mantenerse delgado
Los autores del estudio sugieren que la actividad física de las mujeres y porcentaje de grasa corporal muy diferente cuando comenzó el estudio. Este hecho no es sorprendente. A medida que envejecemos, muchos de nosotros la verdadera caída hasta el fondo de nuestra lista de prioridades. Quizás es porque estamos ocupados, podría ser porque tenemos cuerpo menos consciente con la edad, o quizás en un consuelo rut caemos. Todo lo que sea la razón, pero cambiando el énfasis que algunos de nosotros puede hacer tener consecuencias. Muchos expertos creen que el aumento de peso de cuarentena tiene más que ver con el estilo de vida que por factores fisiológicos. Menopausia
En mi experiencia he encontrado que las mujeres que son físicamente las mujeres pre-menopáusicas activos que, durante y después de la menopausia son muy activos físicamente. ¿Qué significa esto para usted? Este es un buen recordatorio para ejercer una parte regular de su vida en cada etapa. No espere hasta que usted necesita para perder peso y comenzar un programa de ejercicios. Hazlo ahora. Obtener el apoyo de su familia, hacer a sus hijos lo necesario para mantenerse en forma y activo. Se dará sus frutos en el largo plazo.
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