Jugos para bajar de peso: ¿Realmente funciona?

El jugo es actualmente de moda. La dieta y el ejercicio son dopados con brebajes silvestres de vegetales, frutas y suplementos de comida, y luego se funden en la encuesta bebidas saludables. Pero ¿son realmente saludables? E-jugo para bajar de peso realmente eficaz?

Parte de la razón por la que usted depende de sus frutas y verduras para que beba. Y parte de la respuesta depende de cómo usted suma bebidas, incluyendo el jugo en su dieta. Por lo general, me paso mucho y voy a explicar por qué.

¿Por qué beber jugo?

Si usted encontró la barra de jugos, con la esperanza de vitaminas saludables, minerales y antioxidantes en las frutas y verduras para obtener atención, entonces es muy probable que usted obtiene lo que paga. Los arándanos, por ejemplo, son ricas en vitamina C. Mango tiene una gran cantidad de vitamina B6 y vitamina A. Se ve como una buena compañía adecuada? Al agregar las espinacas bebida, usted también consigue el hierro, niacina, riboflavina, y una variedad de otros nutrientes saludables. Bueno, se ve bien, ¿no? Bueno, es una buena cosa si usted no come frutas o verduras en toda la parte de la dieta normal.

Jugos - ¿Por qué me salto la moda

Así que ¿por qué debería privar a una saludable mezcla de vitaminas y minerales mí? ¿Por qué me encanta la comida, es por eso. Al menos esa es la razón principal para mí. El jugo de fruta bebida puede contener cientos de calorías. Si ya me como unos pocos cientos de calorías, quiero disfrutar de cada. Yo no quiero beber con una pajita. Quiero ver mi comida en una bandeja, la temporada, ya que prefiero, cortar, masticar y disfrutar el momento y disfrutar de ella. La comida es una agradable y satisfactoria para mí. Jugo corta esta experiencia.

Si usted está en una dieta, es posible que necesite para disfrutar de la experiencia sensorial de los alimentos. Para muchas personas, la dieta es estresante. Bajar de peso puede significar que usted tiene que renunciar a algunos de sus alimentos preferidos y comer menos de lo habitual. Aunque las experiencias sensoriales positivos que se niegan ocurrir durante las comidas, puede cambiar fácilmente el voltaje escalas demasiado lejos en la dirección equivocada y al final le da a su dieta general.

Otras desventajas de los jugos

Pero incluso si la experiencia sensorial de los alimentos no es importante para usted, hay otras razones para creer que los jugos para bajar de peso es el adecuado para usted.

• El exceso de azúcar: Dependiendo de cómo usted puede hacer su bebida de jugo de fruta contiene niveles anormalmente altos de azúcar. Incluso si usted no agrega el azúcar adicional, la mayoría de las frutas dulces contienen alta fructosa. Cuando fructosa a partir de fibras (que se encuentra en la carne) para separar el azúcar se digiere muy rápidamente. Podría llegar a ser hambre y comer más tarde.


• Calorías: Es fácil pensar que se consumen menos calorías en un vaso, como lo haría en una meseta, pero el jugo de calorías puede dispararse cuando se lanza masas de cosas en un coche. Cuando el jugo de beber una comida en sustitución, entonces tiene sentido consumir 400-500 calorías en forma líquida. Pero para mucha gente, la bebida es un complemento de sus comidas y meriendas. Si usted está tratando de perder peso, las calorías pueden ser un problema.


• Frutas y hortalizas granos son mejores para usted. Formas de frutas y verduras enteras son muy buenos para usted y el jugo puede significar que usted come menos de ellos. Si se encuentra en todas sus frutas y vegetales alimenticios, se obtiene la fibra y textura de los alimentos. Y debido a que las frutas y verduras por lo general necesitan más tiempo para comer, usted puede en una reunión en el extremo menos calorías.

El hecho de que yo no salto a bordo de la tendencia de jugo, no significa que deje de cuando te gusta perder el peso del jugo. Pero, como todo lo que usted pone en su boca, usted debe saber lo que come y por qué. Asegúrese de que conoce el contenido de nutrientes, incluyendo calorías y gramos de azúcar, antes de decidir si o no su vaso de jugo de fruta es saludable.