Si usted está tratando de perder peso, usted probablemente ya estén supervisando el contenido de nutrientes de los alimentos. Pero también prestar atención a las calorías que usted consume? A veces, las bebidas que usted elija son pueden hacer o romper su dieta. Esto es especialmente cierto si estas bebidas que contengan alcohol.
El alcohol contiene siete calorías por gramo. Las calorías del alcohol son bastante altos en general - si usted bebe cerveza, vino o un cóctel. Además, el consumo de alcohol puede afectar a su voluntad. Ellos son menos propensos a elegir alimentos saludables cuando estás borracho dieta amistosa. Por esta razón, usted debe aprender a beber menos si usted quiere perder peso. Pero si se dedican a ti mismo, aquí hay algunos consejos para ayudarle a navegar por el bar.
Wine-Friendly Consejos de dieta
El número de calorías en el vino es bastante constante entre el vino tinto y blanco. La mayoría de las variedades contienen alrededor de 100 calorías por porción. Pero esto no significa que cada copa de vino que bebe ese número. Beber vino puede ser difícil, debido a que la parte es a menudo difícil de manejar.
Muchos vasos de vino contienen más de una porción 5 oz estándar realizan algunas fuentes una porción de 4 oz de vino - que es un vaso pequeño. Muchos bares sirven vino en tazones grandes, con capacidad para hasta 8 onzas o más., Si el camarero es generoso, se puede consumir más de 150 calorías en un solo vaso de vino.
Lo mejor si usted es elegir el vino, a hacer preguntas sobre el tamaño de la porción. Ask. Bartender para una parte pequeña y un vaso de agua en el lado Si te gusta el vino en casa o con un amigo, no derrame su bebida. Beba lentamente y se adhieren a un solo vaso.
Elección de la cerveza con menos calorías
Las calorías en la cerveza son más fáciles de manejar porque la cerveza se sirve a menudo en latas o botellas de norma cerveza de 12 onzas Incluso desde un bar de moda en gafas estándar. Sin embargo, el contenido calórico de la cerveza puede variar considerablemente.
En general, las cervezas ligeras contienen menos calorías. Pero hay excepciones a esta regla. Guinness, por ejemplo, es un muy oscuro y contiene sólo 125 calorías por 12 onzas número de calorías es mucho más baja que muchas cervezas similares e incluso un poco "cervezas ligeras.
Pero si usted está en una dieta, entonces 125 calorías todavía un montón de calorías. Entonces, ¿cuál es la mejor opción? Bud Select 55 contiene sólo 55 calorías por cada 12 oz no te gusto un ambiente cálido, cerveza oscura, pero ya no son la barriga cervecera. Si quieres otra opción, Amstel Light es un favorito entre muchos bebedores de cerveza y contiene sólo 95 calorías por botella de 12 Counce.
Cóctel con menos calorías
Bebidas mezcladas son una opción arriesgada para la dieta, ya que el número de ingredientes en cuestión. La mayoría de las bebidas espirituosas contienen alrededor de 100 calorías por disparo. Pero por lo general el mezclador que causar problemas para la dieta. Calorías en zumo de naranja, por ejemplo, se pueden añadir. Y otros jugos, bebidas como margaritas y daiquiris se podrían añadir tienden a ser muy altos en azúcar y calorías.
Es "cóctel" de espesor "mejor La respuesta es difícil. Algunas marcas anuncian que son bajos en calorías, pero el número es pequeño porque el tamaño de la porción es anormalmente bajo. Premezclado Skinnygirl cóctel por ejemplo la firma contiene 75 calorías por porción, pero una porción es 1,5 oz - del tamaño de un vaso.
El mejor cóctel para una dieta es probablemente lo que está haciendo. Utilice los ingredientes frescos y medir más que usted sabe exactamente qué. Glass en su ¿Necesita ideas? Pruebe estas opciones Colleen Graham, expertos About.com Cocktail Cocktail o visite su sitio web para obtener más recetas.
Recuerde, tamaño de la porción es lo más importante cuando te pones a dieta - especialmente cuando se trata de alcohol. El hecho de que una bebida es baja en calorías, no significa que usted bebe más. Elegir una bebida que te gusta, disfrutar, entonces el agua u otras opciones para las bebidas bajas en calorías van a su dieta para mantenerse en el camino.
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